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Hatha Yoga

Wir unterrichten Modern Dance, Contemporary Dance, Zeitgenössischer Tanz und Yoga. Den aktuelle Stundenplan und Anmeldung für eine Probestunde findet ihr hier.

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Hatha Yoga – Eine Einführung

Obwohl wir in unserer Tanz- und Yogaschule kein Hatha Yoga anbieten, möchten wir Ihnen dennoch einen Einblick in diese traditionsreiche Yogaform geben. Hatha Yoga gehört zu den bekanntesten Yogarichtungen und wird weltweit praktiziert. Es legt den Fokus auf den Einklang von Körper und Geist und dient als Grundlage für viele moderne Yogastile.

Ursprung und Bedeutung von Hatha Yoga

Hatha Yoga versteht den Menschen als Ganzes und betrachtet den Körper als einen Tempel der Seele, der durch die Praxis gepflegt wird. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus zwei Sanskrit-Wörtern zusammen: „Ha“ bedeutet Sonne, „Tha“ steht für den Mond. Diese beiden Gegensätze symbolisieren unterschiedliche Energien – die aktivierende, wärmende Sonnenenergie und die kühlende, aufbauende Mondenergie. Ziel von Hatha Yoga ist es, diese Energien in Balance zu bringen. In seiner Gesamtbedeutung wird „Hatha“ oft mit „Kraft“ oder „Anstrengung“ übersetzt, was die bewusste Praxis und das Streben nach innerer Harmonie unterstreicht.

Die historische Entwicklung von Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eng mit den klassischen Yogalehren verbunden. Erste Hinweise darauf finden sich bereits in den Schriften von Patanjali, der im achtgliedrigen Pfad des Yoga unter anderem Körperhaltungen (Asana) und Atemkontrolle (Pranayama) beschreibt. Später entwickelte sich Hatha Yoga zu einer eigenständigen Praxis, die durch bedeutende Werke wie die „Hathapradipika“ aus dem 15. Jahrhundert überliefert wurde. Diese Schrift beschreibt Hatha Yoga als Basis für Raja Yoga, die Kontrolle des Geistes. Weitere zentrale Texte, wie die „Gherandasamhita“ und die „Shivasamhita“, legten die Grundlagen für die moderne Praxis.

Hatha Yoga heute

Heute ist Hatha Yoga eine der bekanntesten und weitverbreitetsten Yogarichtungen. Die Übungen werden meist langsam und achtsam ausgeführt, was sie besonders für Einsteiger attraktiv macht. Regelmäßiges Praktizieren verbessert die Flexibilität, stärkt die Muskulatur und fördert das innere Gleichgewicht. Zudem kann Hatha Yoga helfen, Stress abzubauen sowie Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen oder Schlafstörungen zu lindern. Der Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung ist ein zentrales Element dieser Praxis.

Die fünf Säulen des Hatha Yoga

Hatha Yoga umfasst verschiedene Elemente, die als „Fünf Säulen des Hatha Yoga“ bezeichnet werden:

  • Asanapraxis – Körperhaltungen, die über einen längeren Zeitraum gehalten werden, um den Körper zu kräftigen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
  • Pranayama – Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen und eine heilsame Wirkung auf Körper und Geist haben.
  • Shavasana – Tiefenentspannung, die systematisch alle Muskelgruppen und den Geist zur Ruhe bringt.
  • Ernährung – Eine gesunde, leicht verdauliche und möglichst frische, oft vegetarische Ernährung unterstützt die körperliche und geistige Balance.
  • Positives Denken und Meditation – Die Förderung positiver Gedanken und regelmäßige Meditation helfen, den Geist zu fokussieren und innere Gelassenheit zu entwickeln.

Diese fünf Prinzipien zeigen, dass Hatha Yoga weit über körperliche Übungen hinausgeht. Es richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern auch an die energetische (Pranamaya Kosha) und emotionale Ebene (Manomaya Kosha) des Menschen.

Obwohl wir Hatha Yoga nicht in unserem Programm haben, hoffen wir, Ihnen mit dieser Einführung einen Einblick in die Philosophie und Wirkweise dieser Yogarichtung gegeben zu haben.

Feedbacks von Teilnehmern

  • Seit einem halben Jahr besuche ich den Tanzunterricht von Jörg in der Ballettschule Frankfurt und genieße jede Woche. Wir bauen die Abläufe Stück für Stück aus und Jörg gibt super... read more

    Philipp D' Angelo Avatar Philipp D' Angelo

    Ich komme sehr gerne zu Yoga Tanz Frankfurt. Jörg ist ein Yogalehrer mit viel Sensibilität und Ehrlichkeit. In seinen Kursen werden viele Techniken vermittelt. Er ist sehr einfühlsam im Umgang.... read more

    Katharina Gruber Avatar Katharina Gruber

    Großartige Tanzschule in Frankfurt von Jörg Wenzel für Modernen Tanz und Contemporary Dance sowie Yoga. Jörg Wenzel unterrichtet fundiert mit viel Energie, Freude, Einfühlungsvermögen, Struktur und Anspruch. Unterricht von den... read more

    Utta Krueger Avatar Utta Krueger
  • Nachdem ich als Teenager lange Jahre getanzt habe, wollte ich dies wieder aufgreifen. Hierbei ging es mir besonders darum einen Tanzunterricht zu finden, der nicht nur Tanz anbietet, sondern auch... read more

    Julia Mentz Avatar Julia Mentz

    Ein fantastischer Ort für Modern Dance in Frankfurt am Main! Professionell geleitet, inspirierend und ideal für alle, die Modern Dance lieben. Sehr zu empfehlen!

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    O G Avatar O G

    Ich besuche seit einem dreiviertel Jahr die Kurse von Jörg Wenzel (sowohl Tanz als auch Yoga) und bin sehr zufrieden - sowohl mit der Kombi, denn beides ergänzt sich gut... read more

    Corinna S Avatar Corinna S
  • Ich mache den Modern Dance Kurs bei Jörg am Montag. Es macht Spaß und tut gut, sich zu bewegen. Kann es nur jedem empfehlen!

    Marie Schwesinger Avatar Marie Schwesinger

    Wundervoller Tanz- und Yogaunterricht! Es macht richtig Spaß bei Jörg zu Tanzen, er ist ein sehr guter und professioneller Lehrer. Jörg erklärt die Technik sehr verständlich und bildlich beim Modern... read more

    Natalia Reinhard Avatar Natalia Reinhard

    Ich besuche den Modern Dance Kurs sowie Yoga bei Jörg Wenzel. Beides gefällt mir sehr gut: tolle Anleitung, freundliche Ansprache, sehr wohltuendes kreatives Training!

    Marion Weilmünster Avatar Marion Weilmünster
  • Modern Dance und Yoga mit Jörg macht mir viel Spaß und Freude. Das Tanzstudio ist sehr schön und modern eingerichtet und die Preise sind sehr fair. Jörg ist sehr kompetent,... read more

    Varvara Pomoni Avatar Varvara Pomoni

    Ich besuche den Tanz- und Yoga Kurs seit drei Monaten und bin beeindruckt, wie gut der Lehrer die Gruppe fühlt und die Energie des Einzelnen gekonnt in einen Gruppenflow umwandelt.... read more

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    Elena Altheimer Avatar Elena Altheimer

    Ich habe mich für Modern Dance und Yoga bei Jörg angemeldet und bereue das nicht. Es macht Spaß einmal die Woche den Körper zu bewegen und anschließend durch Yoga zu... read more

    Anto Astell Avatar Anto Astell
  • Ich besuche die Kombination aus Modern Dance und Yoga bei Jörg und es macht sehr viel Spaß und ich fühle mich wohl und am Ende der Stunden sehr erfüllt. Sehr... read more

    Bianca Avatar Bianca

    Great contemporary dance classes in Frankfurt! The lessons have a good pace, are fun and instructive. Nice atmosphere and community. Highly recommended Modern Dance, Yoga, Tanzschule Frankfurt!

    Elena Cappelletti Avatar Elena Cappelletti

    Als ich vor einem halben Jahr auf der Suche nach einer Tanzschule war, die sowohl Modern Dance als auch Yoga anbietet, bin ich auf die TanzYoga-Schule von Jörg Wenzel aufmerksam... read more

    Kristine Pogge Avatar Kristine Pogge
  • Very nice dance classes! Joerg is very patient and friendly 🙂 I can only recommend to come and dance

    Danaele Puechmaille Avatar Danaele Puechmaille

    Ich besuche etwa seit einem halben Jahr den Yoga-Kurs in der Tanz- und Ballettschule von Jörg Wenzel in Frankfurt. Obgleich ich bereits ein paar wenige Erfahrungen mit Yoga in der... read more

    Marc Strotmann Avatar Marc Strotmann

    Ich bin seit ca. einem Jahr bei Jörg im Modern Dance und Yoga und gerade die Kombination aus beidem ist eine super tolles ganzheitliches Workout. Eine tolle Mischung aus Zeit... read more

    Johanna Schwung Avatar Johanna Schwung
  • Super empowering practice ! It feels good to move your body and have the time to learn new dance moves !

    Camille Avatar Camille

    Den Yoga-Unterricht kann ich sehr sehr empfehlen. Der Unterricht ist lebendig, der Lehrer ist freundlich und konzentriert. Die Vermittlung der Asanas verständlich und leicht. Schüler, egal ob Anfänger oder schon... read more

    Norbert Cramer Avatar Norbert Cramer

    I am attending both, the modern dance and yoga on the same day and it is one of my favorite days of the week. Jörg is a great teacher, his... read more

    Katarina Arslan Avatar Katarina Arslan
  • Ich wollte schon lange Modern Dance mal ausprobieren und jetzt habe ich den perfekten Kurs mit dem perfekten Lehrer gefunden. Mir gefällt es wie Jörg den Kurs leitet. Ich bin... read more

    hasibe otter Avatar hasibe otter

    In der Tanzschule/Ballettschule Tanz Yoga Frankfurt nehme ich an 2 wunderbaren Kursen in Modern Dance und Yoga bei Jörg Wenzel teil - für mich das Highlight der Woche!

    Nele Filler Avatar Nele Filler

    Ich war bisher zwei Mal im Contemporary Dance & Yoga und bin total happy. Jörg motiviert die Gruppe sehr und nimmt sich Zeit Dinge zu erklären. Man fühlt sich überhaupt... read more

    M L Avatar M L
  • Jörg is a very experienced and competent dance teacher 🙂 The dance courses include elements from modern dance, jazz dance, dance improvisation, expressive dance, choreography and yoga.

    Artemis Grey Avatar Artemis Grey

    Auf der Suche nach einer Tanz- und Ballettschule in Frankfurt, welche Anfängerkurse im Modern Dance anbietet, bin ich auf Jörgs Kurse aufmerksam geworden. Neben den Tanzkursen, werden auch Yoga Kurse... read more

    Rebecca Avatar Rebecca

    Ich war längere Zeit auf der Suche nach einer Tanzschule in Frankfurt, und bin sehr froh auf die Modern Dance & Ballettschule von Jörg gestoßen zu sein. Hier wird außerdem... read more

    Mareike Schubert Avatar Mareike Schubert
  • Ich gehe in Modern Dance Frankfurt und in die Yogastunden. Das ist für mich nicht immer einfach aber ich mag den Tanz und Yoga Unterricht sehr. Ich kann den... read more

    Hang G Avatar Hang G

    Ich bin seit einem halben Jahr hier sowohl im Yoga als auch Tanzunterricht und freue mich jede Woche darauf! Jörg kümmert sich sehr professionell und mit Humor um alle. Die... read more

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    Marlene Ryan Avatar Marlene Ryan

    very enjoyed every time there, no matter for modern dance or for Yoga. Jörg is a nice teacher, always trying best to get people engaged, and to promote positive energy.... read more

    Jun X. Avatar Jun X.

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