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Hatha Yoga

Wir unterrichten Modern Dance, Contemporary Dance, Zeitgenössischer Tanz und Yoga. Den aktuelle Stundenplan und Anmeldung für eine Probestunde findet ihr hier.

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Hatha Yoga – Eine Einführung

Obwohl wir in unserer Tanz- und Yogaschule kein Hatha Yoga anbieten, möchten wir Ihnen dennoch einen Einblick in diese traditionsreiche Yogaform geben. Hatha Yoga gehört zu den bekanntesten Yogarichtungen und wird weltweit praktiziert. Es legt den Fokus auf den Einklang von Körper und Geist und dient als Grundlage für viele moderne Yogastile.

Ursprung und Bedeutung von Hatha Yoga

Hatha Yoga versteht den Menschen als Ganzes und betrachtet den Körper als einen Tempel der Seele, der durch die Praxis gepflegt wird. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus zwei Sanskrit-Wörtern zusammen: „Ha“ bedeutet Sonne, „Tha“ steht für den Mond. Diese beiden Gegensätze symbolisieren unterschiedliche Energien – die aktivierende, wärmende Sonnenenergie und die kühlende, aufbauende Mondenergie. Ziel von Hatha Yoga ist es, diese Energien in Balance zu bringen. In seiner Gesamtbedeutung wird „Hatha“ oft mit „Kraft“ oder „Anstrengung“ übersetzt, was die bewusste Praxis und das Streben nach innerer Harmonie unterstreicht.

Die historische Entwicklung von Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eng mit den klassischen Yogalehren verbunden. Erste Hinweise darauf finden sich bereits in den Schriften von Patanjali, der im achtgliedrigen Pfad des Yoga unter anderem Körperhaltungen (Asana) und Atemkontrolle (Pranayama) beschreibt. Später entwickelte sich Hatha Yoga zu einer eigenständigen Praxis, die durch bedeutende Werke wie die „Hathapradipika“ aus dem 15. Jahrhundert überliefert wurde. Diese Schrift beschreibt Hatha Yoga als Basis für Raja Yoga, die Kontrolle des Geistes. Weitere zentrale Texte, wie die „Gherandasamhita“ und die „Shivasamhita“, legten die Grundlagen für die moderne Praxis.

Hatha Yoga heute

Heute ist Hatha Yoga eine der bekanntesten und weitverbreitetsten Yogarichtungen. Die Übungen werden meist langsam und achtsam ausgeführt, was sie besonders für Einsteiger attraktiv macht. Regelmäßiges Praktizieren verbessert die Flexibilität, stärkt die Muskulatur und fördert das innere Gleichgewicht. Zudem kann Hatha Yoga helfen, Stress abzubauen sowie Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen oder Schlafstörungen zu lindern. Der Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung ist ein zentrales Element dieser Praxis.

Die fünf Säulen des Hatha Yoga

Hatha Yoga umfasst verschiedene Elemente, die als „Fünf Säulen des Hatha Yoga“ bezeichnet werden:

  • Asanapraxis – Körperhaltungen, die über einen längeren Zeitraum gehalten werden, um den Körper zu kräftigen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
  • Pranayama – Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen und eine heilsame Wirkung auf Körper und Geist haben.
  • Shavasana – Tiefenentspannung, die systematisch alle Muskelgruppen und den Geist zur Ruhe bringt.
  • Ernährung – Eine gesunde, leicht verdauliche und möglichst frische, oft vegetarische Ernährung unterstützt die körperliche und geistige Balance.
  • Positives Denken und Meditation – Die Förderung positiver Gedanken und regelmäßige Meditation helfen, den Geist zu fokussieren und innere Gelassenheit zu entwickeln.

Diese fünf Prinzipien zeigen, dass Hatha Yoga weit über körperliche Übungen hinausgeht. Es richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern auch an die energetische (Pranamaya Kosha) und emotionale Ebene (Manomaya Kosha) des Menschen.

Obwohl wir Hatha Yoga nicht in unserem Programm haben, hoffen wir, Ihnen mit dieser Einführung einen Einblick in die Philosophie und Wirkweise dieser Yogarichtung gegeben zu haben.

Feedbacks von Teilnehmern

  • Lange habe ich mich nicht getraut, in eine Tanzschule zu gehen. Die Ballettschule in Frankfurt bietet mir dennoch die Möglichkeit, auch noch mit 23 Jahren (m)einen Kindheitstraum zu erfüllen und... read more

    Kimberly Ea Avatar Kimberly Ea

    Modern Dance und Yoga mit Jörg macht mir viel Spaß und Freude. Das Tanzstudio ist sehr schön und modern eingerichtet und die Preise sind sehr fair. Jörg ist sehr kompetent,... read more

    Varvara Pomoni Avatar Varvara Pomoni

    Ich bin seit einem halben Jahr hier sowohl im Yoga als auch Tanzunterricht und freue mich jede Woche darauf! Jörg kümmert sich sehr professionell und mit Humor um alle. Die... read more

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    Marlene Ryan Avatar Marlene Ryan
  • Great contemporary dance classes in Frankfurt! The lessons have a good pace, are fun and instructive. Nice atmosphere and community. Highly recommended Modern Dance, Yoga, Tanzschule Frankfurt!

    Elena Cappelletti Avatar Elena Cappelletti

    I am attending both, the modern dance and yoga on the same day and it is one of my favorite days of the week. Jörg is a great teacher, his... read more

    Katarina Arslan Avatar Katarina Arslan

    Sehr kreativer und freundlicher Tanzunterricht; auch das musikalische Verständnis bildet ein ausgesprochen gutes Fundament. Eine äußerst angenehme Tanzschule! Die beste Adresse für Modern Dance in Frankfurt!

    Evelyn Helbig Avatar Evelyn Helbig
  • Ich habe mich für einen Modern Dance Kurs in einer zentral gelegenen Schule in Frankfurt Sachsenhausen angemeldet. Der erfahrene Lehrer erklärt alles professionell und verständlich. Der Yoga- und Tanzunterricht mit... read more

    Lisa Frd Avatar Lisa Frd

    Ich besuche etwa seit einem halben Jahr den Yoga-Kurs in der Tanz- und Ballettschule von Jörg Wenzel in Frankfurt. Obgleich ich bereits ein paar wenige Erfahrungen mit Yoga in der... read more

    Marc Strotmann Avatar Marc Strotmann

    Ich kann die Tanzschule nur wärmstens empfehlen. Der Modern Dance Unterricht ist kreativ und professionell gestaltet. Jörg ist ein Lehrer, der merklich mit dem Herzen dabei ist und auf seine... read more

    Zuela Avatar Zuela
  • Ich habe mich für Modern Dance und Yoga bei Jörg angemeldet und bereue das nicht. Es macht Spaß einmal die Woche den Körper zu bewegen und anschließend durch Yoga zu... read more

    Anto Astell Avatar Anto Astell

    Ich komme sehr gerne zu Yoga Tanz Frankfurt. Jörg ist ein Yogalehrer mit viel Sensibilität und Ehrlichkeit. In seinen Kursen werden viele Techniken vermittelt. Er ist sehr einfühlsam im Umgang.... read more

    Katharina Gruber Avatar Katharina Gruber

    Ich besuche die Kombination aus Modern Dance und Yoga bei Jörg und es macht sehr viel Spaß und ich fühle mich wohl und am Ende der Stunden sehr erfüllt. Sehr... read more

    Bianca Avatar Bianca
  • Ich bin bei Jörg in den Yogastunden. Sie sind eine tolle Mischung aus körperlicher Anstrengung und Meditation. Jörg erklärt viel zum Sinn und Zweck der Übungen, fordert und fördert in... read more

    Franziska Margot Heil Avatar Franziska Margot Heil

    Ich gehe bei Jörg zum Yoga und finde die Stunden ganz wunderbar. Die Atmosphäre ist toll, das Studio schön, sodaß ich mich von Anfang an wohl gefühlt habe. Jörg ist... read more

    Gabrielle Staiger Avatar Gabrielle Staiger

    Den Yoga-Unterricht kann ich sehr sehr empfehlen. Der Unterricht ist lebendig, der Lehrer ist freundlich und konzentriert. Die Vermittlung der Asanas verständlich und leicht. Schüler, egal ob Anfänger oder schon... read more

    Norbert Cramer Avatar Norbert Cramer
  • Der Tanzraum ist sehr geräumig, luftig und gut gestaltet. Als Anfänger kann ich dem Unterricht gut folgen und habe immer sehr viel Spaß beim Mitmachen. Die anderen Teilnehmer sind sehr... read more

    Adele Thuy Huyen VUONG Avatar Adele Thuy Huyen VUONG

    Seit einem halben Jahr besuche ich den Tanzunterricht von Jörg in der Ballettschule Frankfurt und genieße jede Woche. Wir bauen die Abläufe Stück für Stück aus und Jörg gibt super... read more

    Philipp D' Angelo Avatar Philipp D' Angelo

    Ich bin noch nicht lange in der Tanzschule/ Yogaschule angemeldet- es macht mir aber jetzt schon großen Spaß mich auf diese Art zu bewegen. Der Unterricht ist auf eine gute... read more

    laila g Avatar laila g
  • Ich war bisher zwei Mal im Contemporary Dance & Yoga und bin total happy. Jörg motiviert die Gruppe sehr und nimmt sich Zeit Dinge zu erklären. Man fühlt sich überhaupt... read more

    M L Avatar M L

    Nachdem ich als Teenager lange Jahre getanzt habe, wollte ich dies wieder aufgreifen. Hierbei ging es mir besonders darum einen Tanzunterricht zu finden, der nicht nur Tanz anbietet, sondern auch... read more

    Julia Mentz Avatar Julia Mentz

    very enjoyed every time there, no matter for modern dance or for Yoga. Jörg is a nice teacher, always trying best to get people engaged, and to promote positive energy.... read more

    Jun X. Avatar Jun X.
  • Schöne und abwechslungsreiche Choreographien, schöner Raum, eine gute Stimmung und eine gute Mischung bei den SchülerInnen (sowohl Jung als auch alt). Auch der Yoga-Unterricht ist sehr gut und entspannend... read more

    GRETA Longbottom Avatar GRETA Longbottom

    Ich habe nach dem Tanz Kurse in Frankfurt, genauer nach Modern Dance Tanz Unterrichte gesucht und habe entschieden mich bei Jörg anzumelden. Ich war auch begeistert, dass es da auch... read more

    Marija Belić Avatar Marija Belić

    Ich besuche den Tanz- und Yoga Kurs seit drei Monaten und bin beeindruckt, wie gut der Lehrer die Gruppe fühlt und die Energie des Einzelnen gekonnt in einen Gruppenflow umwandelt.... read more

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    Elena Altheimer Avatar Elena Altheimer
  • Ich mache den Modern Dance Kurs bei Jörg am Montag. Es macht Spaß und tut gut, sich zu bewegen. Kann es nur jedem empfehlen!

    Marie Schwesinger Avatar Marie Schwesinger

    Ich war lange auf der Suche nach einem Yoga-Studio und bin super glücklich, bei Jörgs TanzYoga Frankfurt gelandet zu sein! Der Yoga-Kurs ist fordernd und entspannend zugleich, ich fühle mich... read more

    Carolin Klitsch Avatar Carolin Klitsch

    Ich besuche die Tanzschule seit drei Monaten und schon die Probestunde hat mich sehr überzeugt. Man erreicht die Tanzschule sehr gut mit öffentlichen Vehrkersmitteln und die Atmosphäre ist sehr angenehm.... read more

    Denisa Dzida Avatar Denisa Dzida
  • In der Tanzschule/Ballettschule Tanz Yoga Frankfurt nehme ich an 2 wunderbaren Kursen in Modern Dance und Yoga bei Jörg Wenzel teil - für mich das Highlight der Woche!

    Nele Filler Avatar Nele Filler

    Toller, anspruchsvoller Unterricht! Man lernt schnell sehr viel und es macht sehr viel Spaß 🙂 Jörg ist sehr engagiert - fordern und fördern! Preis-Leistungsverhältnis für Modern Dance und Yoga zusammen... read more

    Sarah Mueller Avatar Sarah Mueller

    Very nice dance classes! Joerg is very patient and friendly 🙂 I can only recommend to come and dance

    Danaele Puechmaille Avatar Danaele Puechmaille

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