Hatha Yoga
Regelmäßige Kurse im Bereich des Modernen Tanzes und Yoga in Frankfurt am Main.
Wir unterrichten Modern Dance, Contemporary Dance, Zeitgenössischer Tanz und Yoga. Den aktuelle Stundenplan und Anmeldung für eine Probestunde findet ihr hier.
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Hatha Yoga – Eine Einführung
Obwohl wir in unserer Tanz- und Yogaschule kein Hatha Yoga anbieten, möchten wir Ihnen dennoch einen Einblick in diese traditionsreiche Yogaform geben. Hatha Yoga gehört zu den bekanntesten Yogarichtungen und wird weltweit praktiziert. Es legt den Fokus auf den Einklang von Körper und Geist und dient als Grundlage für viele moderne Yogastile.
Ursprung und Bedeutung von Hatha Yoga
Hatha Yoga versteht den Menschen als Ganzes und betrachtet den Körper als einen Tempel der Seele, der durch die Praxis gepflegt wird. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus zwei Sanskrit-Wörtern zusammen: „Ha“ bedeutet Sonne, „Tha“ steht für den Mond. Diese beiden Gegensätze symbolisieren unterschiedliche Energien – die aktivierende, wärmende Sonnenenergie und die kühlende, aufbauende Mondenergie. Ziel von Hatha Yoga ist es, diese Energien in Balance zu bringen. In seiner Gesamtbedeutung wird „Hatha“ oft mit „Kraft“ oder „Anstrengung“ übersetzt, was die bewusste Praxis und das Streben nach innerer Harmonie unterstreicht.
Die historische Entwicklung von Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eng mit den klassischen Yogalehren verbunden. Erste Hinweise darauf finden sich bereits in den Schriften von Patanjali, der im achtgliedrigen Pfad des Yoga unter anderem Körperhaltungen (Asana) und Atemkontrolle (Pranayama) beschreibt. Später entwickelte sich Hatha Yoga zu einer eigenständigen Praxis, die durch bedeutende Werke wie die „Hathapradipika“ aus dem 15. Jahrhundert überliefert wurde. Diese Schrift beschreibt Hatha Yoga als Basis für Raja Yoga, die Kontrolle des Geistes. Weitere zentrale Texte, wie die „Gherandasamhita“ und die „Shivasamhita“, legten die Grundlagen für die moderne Praxis.
Hatha Yoga heute
Heute ist Hatha Yoga eine der bekanntesten und weitverbreitetsten Yogarichtungen. Die Übungen werden meist langsam und achtsam ausgeführt, was sie besonders für Einsteiger attraktiv macht. Regelmäßiges Praktizieren verbessert die Flexibilität, stärkt die Muskulatur und fördert das innere Gleichgewicht. Zudem kann Hatha Yoga helfen, Stress abzubauen sowie Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen oder Schlafstörungen zu lindern. Der Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung ist ein zentrales Element dieser Praxis.
Die fünf Säulen des Hatha Yoga
Hatha Yoga umfasst verschiedene Elemente, die als „Fünf Säulen des Hatha Yoga“ bezeichnet werden:
- Asanapraxis – Körperhaltungen, die über einen längeren Zeitraum gehalten werden, um den Körper zu kräftigen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
- Pranayama – Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen und eine heilsame Wirkung auf Körper und Geist haben.
- Shavasana – Tiefenentspannung, die systematisch alle Muskelgruppen und den Geist zur Ruhe bringt.
- Ernährung – Eine gesunde, leicht verdauliche und möglichst frische, oft vegetarische Ernährung unterstützt die körperliche und geistige Balance.
- Positives Denken und Meditation – Die Förderung positiver Gedanken und regelmäßige Meditation helfen, den Geist zu fokussieren und innere Gelassenheit zu entwickeln.
Diese fünf Prinzipien zeigen, dass Hatha Yoga weit über körperliche Übungen hinausgeht. Es richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern auch an die energetische (Pranamaya Kosha) und emotionale Ebene (Manomaya Kosha) des Menschen.
Obwohl wir Hatha Yoga nicht in unserem Programm haben, hoffen wir, Ihnen mit dieser Einführung einen Einblick in die Philosophie und Wirkweise dieser Yogarichtung gegeben zu haben.
Unsere Kurse und Unterricht beinhaltet Elemente es klassischen Balletts.
Jedoch liegt unser Schwerpunkt im Bereich des Modernen Tanzes und Yoga in Frankfurt am Main
Feedbacks von Teilnehmern
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Wundervoller Tanz- und Yogaunterricht! Es macht richtig Spaß bei Jörg zu Tanzen, er ist ein sehr guter und professioneller Lehrer. Jörg erklärt die Technik sehr verständlich und bildlich beim Modern... read more
Natalia Reinhard
Jörg is a very experienced and competent dance teacher 🙂 The dance courses include elements from modern dance, jazz dance, dance improvisation, expressive dance, choreography and yoga.
Artemis Grey
Ich war längere Zeit auf der Suche nach einer Tanzschule in Frankfurt, und bin sehr froh auf die Modern Dance & Ballettschule von Jörg gestoßen zu sein. Hier wird außerdem... read more
Mareike Schubert
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Auf der Suche nach einer Tanz- und Ballettschule in Frankfurt, welche Anfängerkurse im Modern Dance anbietet, bin ich auf Jörgs Kurse aufmerksam geworden. Neben den Tanzkursen, werden auch Yoga Kurse... read more
Rebecca
Sehr kreativer und freundlicher Tanzunterricht; auch das musikalische Verständnis bildet ein ausgesprochen gutes Fundament. Eine äußerst angenehme Tanzschule! Die beste Adresse für Modern Dance in Frankfurt!
Evelyn Helbig
Seit einem halben Jahr besuche ich den Tanzunterricht von Jörg in der Ballettschule Frankfurt und genieße jede Woche. Wir bauen die Abläufe Stück für Stück aus und Jörg gibt super... read more
Philipp D' Angelo
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Very nice dance classes! Joerg is very patient and friendly 🙂 I can only recommend to come and dance
Danaele Puechmaille
In der Tanzschule/Ballettschule Tanz Yoga Frankfurt nehme ich an 2 wunderbaren Kursen in Modern Dance und Yoga bei Jörg Wenzel teil - für mich das Highlight der Woche!
Nele Filler
Ich komme jeden Dienstag sehr gerne! Yoga ist hier kein „betreutes Liegen“ sondern Jörg schafft es durch spannende Flows alle zum Schwitzen zu bringen. Gleichzeitig nimmt er sich aber auch... read more
Wiebke Bückers
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Ich bin seit einem halben Jahr hier sowohl im Yoga als auch Tanzunterricht und freue mich jede Woche darauf! Jörg kümmert sich sehr professionell und mit Humor um alle. Die... read more
Marlene Ryan
Great contemporary dance classes in Frankfurt! The lessons have a good pace, are fun and instructive. Nice atmosphere and community. Highly recommended Modern Dance, Yoga, Tanzschule Frankfurt!
Elena Cappelletti
Modern Dance und Yoga mit Jörg macht mir viel Spaß und Freude. Das Tanzstudio ist sehr schön und modern eingerichtet und die Preise sind sehr fair. Jörg ist sehr kompetent,... read more
Varvara Pomoni
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Ich habe mich für einen Modern Dance Kurs in einer zentral gelegenen Schule in Frankfurt Sachsenhausen angemeldet. Der erfahrene Lehrer erklärt alles professionell und verständlich. Der Yoga- und Tanzunterricht mit... read more
Lisa Frd
Absolute Empfehlung für alle, die eine Tanzschule in Frankfurt für Modern Dance suchen. Sehr kompetenter und netter Tanz- und Yogalehrer, der Spaß an Bewegung und Ausdruck vermittelt. Schöne Räumlichkeiten
Martina Eiler
Ich besuche seit einem dreiviertel Jahr die Kurse von Jörg Wenzel (sowohl Tanz als auch Yoga) und bin sehr zufrieden - sowohl mit der Kombi, denn beides ergänzt sich gut... read more
Corinna S
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Super empowering practice ! It feels good to move your body and have the time to learn new dance moves !
Camille
Ich besuche die Kombination aus Modern Dance und Yoga bei Jörg und es macht sehr viel Spaß und ich fühle mich wohl und am Ende der Stunden sehr erfüllt. Sehr... read more
Bianca
Ich war bisher zwei Mal im Contemporary Dance & Yoga und bin total happy. Jörg motiviert die Gruppe sehr und nimmt sich Zeit Dinge zu erklären. Man fühlt sich überhaupt... read more
M L
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Ich besuche den Modern Dance Kurs sowie Yoga bei Jörg Wenzel. Beides gefällt mir sehr gut: tolle Anleitung, freundliche Ansprache, sehr wohltuendes kreatives Training!
Marion Weilmünster
Ich wollte schon lange Modern Dance mal ausprobieren und jetzt habe ich den perfekten Kurs mit dem perfekten Lehrer gefunden. Mir gefällt es wie Jörg den Kurs leitet. Ich bin... read more
hasibe otter
Ich besuche die Tanzschule seit drei Monaten und schon die Probestunde hat mich sehr überzeugt. Man erreicht die Tanzschule sehr gut mit öffentlichen Vehrkersmitteln und die Atmosphäre ist sehr angenehm.... read more
Denisa Dzida
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Ich gehe bei Jörg zum Yoga und finde die Stunden ganz wunderbar. Die Atmosphäre ist toll, das Studio schön, sodaß ich mich von Anfang an wohl gefühlt habe. Jörg ist... read more
Gabrielle Staiger
Den Yoga-Unterricht kann ich sehr sehr empfehlen. Der Unterricht ist lebendig, der Lehrer ist freundlich und konzentriert. Die Vermittlung der Asanas verständlich und leicht. Schüler, egal ob Anfänger oder schon... read more
Norbert Cramer
Ich mache den Modern Dance Kurs bei Jörg am Montag. Es macht Spaß und tut gut, sich zu bewegen. Kann es nur jedem empfehlen!
Marie Schwesinger
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I am attending both, the modern dance and yoga on the same day and it is one of my favorite days of the week. Jörg is a great teacher, his... read more
Katarina Arslan
Ich freue mich, dass ich einen Yoga- und Tanzkurs in Frankfurt Sachsenhausen gefunden habe. Modern Dance gibt einen guten Energieschub und Yoga führt zu innerer Konzentration und Ruhe. Das hat... read more
Mariia Semibratova
Ich bin bei Jörg in den Yogastunden. Sie sind eine tolle Mischung aus körperlicher Anstrengung und Meditation. Jörg erklärt viel zum Sinn und Zweck der Übungen, fordert und fördert in... read more
Franziska Margot Heil
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Ich besuche etwa seit einem halben Jahr den Yoga-Kurs in der Tanz- und Ballettschule von Jörg Wenzel in Frankfurt. Obgleich ich bereits ein paar wenige Erfahrungen mit Yoga in der... read more
Marc Strotmann
Ich kann die Tanzschule nur wärmstens empfehlen. Der Modern Dance Unterricht ist kreativ und professionell gestaltet. Jörg ist ein Lehrer, der merklich mit dem Herzen dabei ist und auf seine... read more
Zuela
Schöne und abwechslungsreiche Choreographien, schöner Raum, eine gute Stimmung und eine gute Mischung bei den SchülerInnen (sowohl Jung als auch alt). Auch der Yoga-Unterricht ist sehr gut und entspannend... read more
GRETA Longbottom
