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Vinyasa Yoga

Wir unterrichten Modern Dance, Contemporary Dance, Zeitgenössischer Tanz und Yoga. Den aktuelle Stundenplan und Anmeldung für eine Probestunde findet ihr hier.

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Vinyasa Yoga – Dynamische Bewegungsabläufe für Körper und Geist

Auch wenn in unserer Tanz- und Yogaschule kein Vinyasa Yoga angeboten wird, möchten wir dennoch einen Überblick über diese beliebte Yogarichtung geben. Vinyasa Yoga, häufig auch als Power Yoga bezeichnet, ist eine dynamische Form des Yoga, die Atmung und Bewegung in fließenden Sequenzen miteinander verbindet. Durch den kontinuierlichen Bewegungsfluss entsteht eine harmonische Praxis, die Flexibilität, Kraft und Konzentration fördert. Gleichzeitig trägt Vinyasa Yoga zur inneren Balance bei und unterstützt den Körper dabei, Entspannung und Energie in Einklang zu bringen.

Die Herkunft und Besonderheiten des Vinyasa Yoga

Seinen Ursprung hat Vinyasa Yoga in den USA, inspiriert durch das traditionelle Ashtanga Yoga. Im Gegensatz zu Ashtanga, wo die Abfolge der Asanas festgelegt ist, erlaubt Vinyasa Yoga eine kreative Gestaltung der Sequenzen. Dadurch haben Lehrende die Möglichkeit, ihre Stunden flexibel auf das Niveau der Teilnehmenden anzupassen. Diese Variation macht es besonders zugänglich für Menschen, die weniger an der spirituellen Seite des Yoga interessiert sind, sondern sich stärker auf die körperliche Praxis konzentrieren möchten. Dennoch kann Vinyasa Yoga je nach Unterrichtsstil auch Meditation, Mantras oder Mudras einbinden.

Fließende Bewegungen und bewusste Atmung

Ein zentrales Element im Vinyasa Yoga ist der stetige Übergang zwischen den Asanas, wobei die Atmung eine Schlüsselrolle spielt. Wie im Ashtanga Yoga wird häufig die Ujjayi-Atmung genutzt, um den Fluss der Bewegung zu unterstützen. Zudem folgt die Praxis einer energetischen Ausrichtung: Die Aktivierung der Chakren erfolgt von unten nach oben, weshalb Umkehrhaltungen wie der Kopfstand oder der Pflug meist erst am Ende einer Einheit eingebaut werden.

Typischer Stundenaufbau im Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga wird in der Regel in verschiedenen Schwierigkeitsgraden unterrichtet – von Anfängern über Mittelstufe bis hin zu Fortgeschrittenen. Eine klassische Stunde beginnt mit einem sanften Aufwärmen, um Muskeln und Gelenke auf die folgenden Bewegungen vorzubereiten. Danach folgen Sonnengrüße, häufig angelehnt an die Ashtanga-Tradition. Der Hauptteil der Stunde besteht aus einer Abfolge von Asanas, die fließend miteinander verbunden werden – zunächst mit stehenden Haltungen, anschließend mit sitzenden Asanas, Rückbeugen und Umkehrhaltungen. Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.

Wichtige Wegbereiter des Vinyasa Yoga

Zu den prägenden Persönlichkeiten dieser Yogarichtung gehören Bryan Kest und Baron Baptiste. Kest begann bereits im Teenageralter mit Yoga und lernte unter anderem bei Pattabhi Jois, dem Begründer des Ashtanga Yoga. Seit 1985 gibt er sein Wissen als Yogalehrer weiter. Baptiste wuchs in einer Yoga-praktizierenden Familie auf und vertiefte sein Wissen in verschiedenen Stilen wie Ashtanga, Iyengar, Bikram und Raja Yoga, bevor er seine eigene Methode entwickelte.

Obwohl Vinyasa Yoga in unserer Schule nicht unterrichtet wird, bietet es eine inspirierende Möglichkeit, Körperbewusstsein, Kraft und Entspannung in einer fließenden Praxis zu vereinen.

Feedbacks von Teilnehmern

  • Ich komme jeden Dienstag sehr gerne! Yoga ist hier kein „betreutes Liegen“ sondern Jörg schafft es durch spannende Flows alle zum Schwitzen zu bringen. Gleichzeitig nimmt er sich aber auch... read more

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    Wiebke Bückers Avatar Wiebke Bückers

    Der Tanzraum ist sehr geräumig, luftig und gut gestaltet. Als Anfänger kann ich dem Unterricht gut folgen und habe immer sehr viel Spaß beim Mitmachen. Die anderen Teilnehmer sind sehr... read more

    Adele Thuy Huyen VUONG Avatar Adele Thuy Huyen VUONG

    Ich war längere Zeit auf der Suche nach einer Tanzschule in Frankfurt, und bin sehr froh auf die Modern Dance & Ballettschule von Jörg gestoßen zu sein. Hier wird außerdem... read more

    Mareike Schubert Avatar Mareike Schubert
  • Wundervoller Tanz- und Yogaunterricht! Es macht richtig Spaß bei Jörg zu Tanzen, er ist ein sehr guter und professioneller Lehrer. Jörg erklärt die Technik sehr verständlich und bildlich beim Modern... read more

    Natalia Reinhard Avatar Natalia Reinhard

    Auf der Suche nach einer Tanz- und Ballettschule in Frankfurt, welche Anfängerkurse im Modern Dance anbietet, bin ich auf Jörgs Kurse aufmerksam geworden. Neben den Tanzkursen, werden auch Yoga Kurse... read more

    Rebecca Avatar Rebecca

    Toller, anspruchsvoller Unterricht! Man lernt schnell sehr viel und es macht sehr viel Spaß 🙂 Jörg ist sehr engagiert - fordern und fördern! Preis-Leistungsverhältnis für Modern Dance und Yoga zusammen... read more

    Sarah Mueller Avatar Sarah Mueller
  • Nachdem ich als Teenager lange Jahre getanzt habe, wollte ich dies wieder aufgreifen. Hierbei ging es mir besonders darum einen Tanzunterricht zu finden, der nicht nur Tanz anbietet, sondern auch... read more

    Julia Mentz Avatar Julia Mentz

    Ich komme sehr gerne zu Yoga Tanz Frankfurt. Jörg ist ein Yogalehrer mit viel Sensibilität und Ehrlichkeit. In seinen Kursen werden viele Techniken vermittelt. Er ist sehr einfühlsam im Umgang.... read more

    Katharina Gruber Avatar Katharina Gruber

    Ich besuche den Tanz- und Yoga Kurs seit drei Monaten und bin beeindruckt, wie gut der Lehrer die Gruppe fühlt und die Energie des Einzelnen gekonnt in einen Gruppenflow umwandelt.... read more

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    Elena Altheimer Avatar Elena Altheimer
  • Jörg is a very experienced and competent dance teacher 🙂 The dance courses include elements from modern dance, jazz dance, dance improvisation, expressive dance, choreography and yoga.

    Artemis Grey Avatar Artemis Grey

    I am attending both, the modern dance and yoga on the same day and it is one of my favorite days of the week. Jörg is a great teacher, his... read more

    Katarina Arslan Avatar Katarina Arslan

    Ich habe mich für Modern Dance und Yoga bei Jörg angemeldet und bereue das nicht. Es macht Spaß einmal die Woche den Körper zu bewegen und anschließend durch Yoga zu... read more

    Anto Astell Avatar Anto Astell
  • Ich war lange auf der Suche nach einem Yoga-Studio und bin super glücklich, bei Jörgs TanzYoga Frankfurt gelandet zu sein! Der Yoga-Kurs ist fordernd und entspannend zugleich, ich fühle mich... read more

    Carolin Klitsch Avatar Carolin Klitsch

    Der Modern Dance Unterricht bei Jörg ist für jeden geeignet und macht sehr viel Spaß! Ob Anfänger oder Fortgeschrittene - Jörg geht auf jeden ein und arbeitet fokussiert an der... read more

    gabriela balabanic Avatar gabriela balabanic

    Ich bin seit einem halben Jahr hier sowohl im Yoga als auch Tanzunterricht und freue mich jede Woche darauf! Jörg kümmert sich sehr professionell und mit Humor um alle. Die... read more

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    Marlene Ryan Avatar Marlene Ryan
  • Ich bin seit ca. einem Jahr bei Jörg im Modern Dance und Yoga und gerade die Kombination aus beidem ist eine super tolles ganzheitliches Workout. Eine tolle Mischung aus Zeit... read more

    Johanna Schwung Avatar Johanna Schwung

    Ich freue mich, dass ich einen Yoga- und Tanzkurs in Frankfurt Sachsenhausen gefunden habe. Modern Dance gibt einen guten Energieschub und Yoga führt zu innerer Konzentration und Ruhe. Das hat... read more

    Mariia Semibratova Avatar Mariia Semibratova

    Ich bin bei Jörg in den Yogastunden. Sie sind eine tolle Mischung aus körperlicher Anstrengung und Meditation. Jörg erklärt viel zum Sinn und Zweck der Übungen, fordert und fördert in... read more

    Franziska Margot Heil Avatar Franziska Margot Heil
  • Very nice dance classes! Joerg is very patient and friendly 🙂 I can only recommend to come and dance

    Danaele Puechmaille Avatar Danaele Puechmaille

    Als ich vor einem halben Jahr auf der Suche nach einer Tanzschule war, die sowohl Modern Dance als auch Yoga anbietet, bin ich auf die TanzYoga-Schule von Jörg Wenzel aufmerksam... read more

    Kristine Pogge Avatar Kristine Pogge

    very enjoyed every time there, no matter for modern dance or for Yoga. Jörg is a nice teacher, always trying best to get people engaged, and to promote positive energy.... read more

    Jun X. Avatar Jun X.
  • Ich besuche den Modern Dance Kurs sowie Yoga bei Jörg Wenzel. Beides gefällt mir sehr gut: tolle Anleitung, freundliche Ansprache, sehr wohltuendes kreatives Training!

    Marion Weilmünster Avatar Marion Weilmünster

    Ich besuche die Tanzschule seit drei Monaten und schon die Probestunde hat mich sehr überzeugt. Man erreicht die Tanzschule sehr gut mit öffentlichen Vehrkersmitteln und die Atmosphäre ist sehr angenehm.... read more

    Denisa Dzida Avatar Denisa Dzida

    Ich kann die Tanzschule nur wärmstens empfehlen. Der Modern Dance Unterricht ist kreativ und professionell gestaltet. Jörg ist ein Lehrer, der merklich mit dem Herzen dabei ist und auf seine... read more

    Zuela Avatar Zuela
  • Super empowering practice ! It feels good to move your body and have the time to learn new dance moves !

    Camille Avatar Camille

    Ich nehme das erste Mal an einem Kurs an einer Tanzschule/Ballettschule in Frankfurt teil, habe aber auch schon viele Yoga Erfahrungen, die ich in dem "Modern Dance/ Contemporary"- Kurs von... read more

    Mel Be Avatar Mel Be

    Ich war bisher zwei Mal im Contemporary Dance & Yoga und bin total happy. Jörg motiviert die Gruppe sehr und nimmt sich Zeit Dinge zu erklären. Man fühlt sich überhaupt... read more

    M L Avatar M L
  • Ich habe mich für einen Modern Dance Kurs in einer zentral gelegenen Schule in Frankfurt Sachsenhausen angemeldet. Der erfahrene Lehrer erklärt alles professionell und verständlich. Der Yoga- und Tanzunterricht mit... read more

    Lisa Frd Avatar Lisa Frd

    Ich komme immer gerne zum Modern Dance Kurs! Jörg legt viel Wert darauf, dass die Bewegungen und Technik gut von seinen Schüler:innen verstanden werden. Bei Fragen wird einem daher immer... read more

    Isa W Avatar Isa W

    Lange habe ich mich nicht getraut, in eine Tanzschule zu gehen. Die Ballettschule in Frankfurt bietet mir dennoch die Möglichkeit, auch noch mit 23 Jahren (m)einen Kindheitstraum zu erfüllen und... read more

    Kimberly Ea Avatar Kimberly Ea

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