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Vinyasa Yoga

Wir unterrichten Modern Dance, Contemporary Dance, Zeitgenössischer Tanz und Yoga. Den aktuelle Stundenplan und Anmeldung für eine Probestunde findet ihr hier.

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Vinyasa Yoga – Dynamische Bewegungsabläufe für Körper und Geist

Auch wenn in unserer Tanz- und Yogaschule kein Vinyasa Yoga angeboten wird, möchten wir dennoch einen Überblick über diese beliebte Yogarichtung geben. Vinyasa Yoga, häufig auch als Power Yoga bezeichnet, ist eine dynamische Form des Yoga, die Atmung und Bewegung in fließenden Sequenzen miteinander verbindet. Durch den kontinuierlichen Bewegungsfluss entsteht eine harmonische Praxis, die Flexibilität, Kraft und Konzentration fördert. Gleichzeitig trägt Vinyasa Yoga zur inneren Balance bei und unterstützt den Körper dabei, Entspannung und Energie in Einklang zu bringen.

Die Herkunft und Besonderheiten des Vinyasa Yoga

Seinen Ursprung hat Vinyasa Yoga in den USA, inspiriert durch das traditionelle Ashtanga Yoga. Im Gegensatz zu Ashtanga, wo die Abfolge der Asanas festgelegt ist, erlaubt Vinyasa Yoga eine kreative Gestaltung der Sequenzen. Dadurch haben Lehrende die Möglichkeit, ihre Stunden flexibel auf das Niveau der Teilnehmenden anzupassen. Diese Variation macht es besonders zugänglich für Menschen, die weniger an der spirituellen Seite des Yoga interessiert sind, sondern sich stärker auf die körperliche Praxis konzentrieren möchten. Dennoch kann Vinyasa Yoga je nach Unterrichtsstil auch Meditation, Mantras oder Mudras einbinden.

Fließende Bewegungen und bewusste Atmung

Ein zentrales Element im Vinyasa Yoga ist der stetige Übergang zwischen den Asanas, wobei die Atmung eine Schlüsselrolle spielt. Wie im Ashtanga Yoga wird häufig die Ujjayi-Atmung genutzt, um den Fluss der Bewegung zu unterstützen. Zudem folgt die Praxis einer energetischen Ausrichtung: Die Aktivierung der Chakren erfolgt von unten nach oben, weshalb Umkehrhaltungen wie der Kopfstand oder der Pflug meist erst am Ende einer Einheit eingebaut werden.

Typischer Stundenaufbau im Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga wird in der Regel in verschiedenen Schwierigkeitsgraden unterrichtet – von Anfängern über Mittelstufe bis hin zu Fortgeschrittenen. Eine klassische Stunde beginnt mit einem sanften Aufwärmen, um Muskeln und Gelenke auf die folgenden Bewegungen vorzubereiten. Danach folgen Sonnengrüße, häufig angelehnt an die Ashtanga-Tradition. Der Hauptteil der Stunde besteht aus einer Abfolge von Asanas, die fließend miteinander verbunden werden – zunächst mit stehenden Haltungen, anschließend mit sitzenden Asanas, Rückbeugen und Umkehrhaltungen. Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.

Wichtige Wegbereiter des Vinyasa Yoga

Zu den prägenden Persönlichkeiten dieser Yogarichtung gehören Bryan Kest und Baron Baptiste. Kest begann bereits im Teenageralter mit Yoga und lernte unter anderem bei Pattabhi Jois, dem Begründer des Ashtanga Yoga. Seit 1985 gibt er sein Wissen als Yogalehrer weiter. Baptiste wuchs in einer Yoga-praktizierenden Familie auf und vertiefte sein Wissen in verschiedenen Stilen wie Ashtanga, Iyengar, Bikram und Raja Yoga, bevor er seine eigene Methode entwickelte.

Obwohl Vinyasa Yoga in unserer Schule nicht unterrichtet wird, bietet es eine inspirierende Möglichkeit, Körperbewusstsein, Kraft und Entspannung in einer fließenden Praxis zu vereinen.

Feedbacks von Teilnehmern

  • Very nice dance classes! Joerg is very patient and friendly 🙂 I can only recommend to come and dance

    Danaele Puechmaille Avatar Danaele Puechmaille

    Ich habe nach dem Tanz Kurse in Frankfurt, genauer nach Modern Dance Tanz Unterrichte gesucht und habe entschieden mich bei Jörg anzumelden. Ich war auch begeistert, dass es da auch... read more

    Marija Belić Avatar Marija Belić

    Jörg is a very experienced and competent dance teacher 🙂 The dance courses include elements from modern dance, jazz dance, dance improvisation, expressive dance, choreography and yoga.

    Artemis Grey Avatar Artemis Grey
  • Ich kann die Tanzschule nur wärmstens empfehlen. Der Modern Dance Unterricht ist kreativ und professionell gestaltet. Jörg ist ein Lehrer, der merklich mit dem Herzen dabei ist und auf seine... read more

    Zuela Avatar Zuela

    Seit einem halben Jahr besuche ich den Tanzunterricht von Jörg in der Ballettschule Frankfurt und genieße jede Woche. Wir bauen die Abläufe Stück für Stück aus und Jörg gibt super... read more

    Philipp D' Angelo Avatar Philipp D' Angelo

    Als ich vor einem halben Jahr auf der Suche nach einer Tanzschule war, die sowohl Modern Dance als auch Yoga anbietet, bin ich auf die TanzYoga-Schule von Jörg Wenzel aufmerksam... read more

    Kristine Pogge Avatar Kristine Pogge
  • Ich bin noch nicht lange in der Tanzschule/ Yogaschule angemeldet- es macht mir aber jetzt schon großen Spaß mich auf diese Art zu bewegen. Der Unterricht ist auf eine gute... read more

    laila g Avatar laila g

    Ich komme immer gerne zum Modern Dance Kurs! Jörg legt viel Wert darauf, dass die Bewegungen und Technik gut von seinen Schüler:innen verstanden werden. Bei Fragen wird einem daher immer... read more

    Isa W Avatar Isa W

    very enjoyed every time there, no matter for modern dance or for Yoga. Jörg is a nice teacher, always trying best to get people engaged, and to promote positive energy.... read more

    Jun X. Avatar Jun X.
  • Sehr kreativer und freundlicher Tanzunterricht; auch das musikalische Verständnis bildet ein ausgesprochen gutes Fundament. Eine äußerst angenehme Tanzschule! Die beste Adresse für Modern Dance in Frankfurt!

    Evelyn Helbig Avatar Evelyn Helbig

    Schöne und abwechslungsreiche Choreographien, schöner Raum, eine gute Stimmung und eine gute Mischung bei den SchülerInnen (sowohl Jung als auch alt). Auch der Yoga-Unterricht ist sehr gut und entspannend... read more

    GRETA Longbottom Avatar GRETA Longbottom

    Ich besuche etwa seit einem halben Jahr den Yoga-Kurs in der Tanz- und Ballettschule von Jörg Wenzel in Frankfurt. Obgleich ich bereits ein paar wenige Erfahrungen mit Yoga in der... read more

    Marc Strotmann Avatar Marc Strotmann
  • Ich besuche seit einem dreiviertel Jahr die Kurse von Jörg Wenzel (sowohl Tanz als auch Yoga) und bin sehr zufrieden - sowohl mit der Kombi, denn beides ergänzt sich gut... read more

    Corinna S Avatar Corinna S

    Wundervoller Tanz- und Yogaunterricht! Es macht richtig Spaß bei Jörg zu Tanzen, er ist ein sehr guter und professioneller Lehrer. Jörg erklärt die Technik sehr verständlich und bildlich beim Modern... read more

    Natalia Reinhard Avatar Natalia Reinhard

    In der Tanzschule/Ballettschule Tanz Yoga Frankfurt nehme ich an 2 wunderbaren Kursen in Modern Dance und Yoga bei Jörg Wenzel teil - für mich das Highlight der Woche!

    Nele Filler Avatar Nele Filler
  • I am attending both, the modern dance and yoga on the same day and it is one of my favorite days of the week. Jörg is a great teacher, his... read more

    Katarina Arslan Avatar Katarina Arslan

    Ich komme sehr gerne zu Yoga Tanz Frankfurt. Jörg ist ein Yogalehrer mit viel Sensibilität und Ehrlichkeit. In seinen Kursen werden viele Techniken vermittelt. Er ist sehr einfühlsam im Umgang.... read more

    Katharina Gruber Avatar Katharina Gruber

    Ich bin bei Jörg in den Yogastunden. Sie sind eine tolle Mischung aus körperlicher Anstrengung und Meditation. Jörg erklärt viel zum Sinn und Zweck der Übungen, fordert und fördert in... read more

    Franziska Margot Heil Avatar Franziska Margot Heil
  • Ich besuche den Tanz- und Yoga Kurs seit drei Monaten und bin beeindruckt, wie gut der Lehrer die Gruppe fühlt und die Energie des Einzelnen gekonnt in einen Gruppenflow umwandelt.... read more

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    Elena Altheimer Avatar Elena Altheimer

    Ich war lange auf der Suche nach einem Yoga-Studio und bin super glücklich, bei Jörgs TanzYoga Frankfurt gelandet zu sein! Der Yoga-Kurs ist fordernd und entspannend zugleich, ich fühle mich... read more

    Carolin Klitsch Avatar Carolin Klitsch

    Great contemporary dance classes in Frankfurt! The lessons have a good pace, are fun and instructive. Nice atmosphere and community. Highly recommended Modern Dance, Yoga, Tanzschule Frankfurt!

    Elena Cappelletti Avatar Elena Cappelletti
  • Ich gehe in Modern Dance Frankfurt und in die Yogastunden. Das ist für mich nicht immer einfach aber ich mag den Tanz und Yoga Unterricht sehr. Ich kann den... read more

    Hang G Avatar Hang G

    Ich besuche die Tanzschule seit drei Monaten und schon die Probestunde hat mich sehr überzeugt. Man erreicht die Tanzschule sehr gut mit öffentlichen Vehrkersmitteln und die Atmosphäre ist sehr angenehm.... read more

    Denisa Dzida Avatar Denisa Dzida

    Ich gehe bei Jörg zum Yoga und finde die Stunden ganz wunderbar. Die Atmosphäre ist toll, das Studio schön, sodaß ich mich von Anfang an wohl gefühlt habe. Jörg ist... read more

    Gabrielle Staiger Avatar Gabrielle Staiger
  • Ich habe mich für Modern Dance und Yoga bei Jörg angemeldet und bereue das nicht. Es macht Spaß einmal die Woche den Körper zu bewegen und anschließend durch Yoga zu... read more

    Anto Astell Avatar Anto Astell

    Ich war bisher zwei Mal im Contemporary Dance & Yoga und bin total happy. Jörg motiviert die Gruppe sehr und nimmt sich Zeit Dinge zu erklären. Man fühlt sich überhaupt... read more

    M L Avatar M L

    Absolute Empfehlung für alle, die eine Tanzschule in Frankfurt für Modern Dance suchen. Sehr kompetenter und netter Tanz- und Yogalehrer, der Spaß an Bewegung und Ausdruck vermittelt. Schöne Räumlichkeiten

    Martina Eiler Avatar Martina Eiler
  • Großartige Tanzschule in Frankfurt von Jörg Wenzel für Modernen Tanz und Contemporary Dance sowie Yoga. Jörg Wenzel unterrichtet fundiert mit viel Energie, Freude, Einfühlungsvermögen, Struktur und Anspruch. Unterricht von den... read more

    Utta Krueger Avatar Utta Krueger

    Ich komme jeden Dienstag sehr gerne! Yoga ist hier kein „betreutes Liegen“ sondern Jörg schafft es durch spannende Flows alle zum Schwitzen zu bringen. Gleichzeitig nimmt er sich aber auch... read more

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    Wiebke Bückers Avatar Wiebke Bückers

    Auf der Suche nach einer Tanz- und Ballettschule in Frankfurt, welche Anfängerkurse im Modern Dance anbietet, bin ich auf Jörgs Kurse aufmerksam geworden. Neben den Tanzkursen, werden auch Yoga Kurse... read more

    Rebecca Avatar Rebecca

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