Neue Kurse in Modern Dance - - - ab Dienstag, den 28. April von 20:15 bis 21:45 Uhr - - - Für Anfänger & Anfänger mit Vorkenntnissen - - - Für eine Probestunde hier anmelden - - -
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Wir unterrichtenModern Dance, Contemporary Dance, Zeitgenössischer Tanz und Yoga. Den aktuelle Stundenplan und Anmeldung für eine Probestunde findet ihr hier.
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Ashtanga Yoga – Ursprung, Praxis und Philosophie
Hinweis: Unsere Tanz- und Yogaschule bietet selbst kein Ashtanga Yoga an, möchte jedoch eine informative Seite zu diesem Thema bereitstellen, um Interessierten grundlegende Einblicke in diese Yoga-Tradition zu ermöglichen.
Ashtanga Yoga ist ein dynamisches Hatha-Yoga-System, das von Krishna Pattabhi Jois entwickelt wurde. Als Schüler des bekannten Yoga-Meisters T. Krishnamacharya begann Jois bereits im Alter von zwölf Jahren mit der Yogapraxis. Eine überlieferte Legende besagt, dass er auf Palmblättern eine Abfolge von Yoga-Übungen entdeckte, in denen die Asanas durch fließende Übergänge miteinander verbunden wurden. Basierend auf diesen Erkenntnissen sowie dem Einfluss seines Lehrers entwickelte er ein eigenständiges Yoga-System, das als Ashtanga Yoga bekannt wurde.
Die Praxis des Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga kombiniert kraftvolle Asanas mit einer speziellen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung), Energieverschlüssen (Bandhas) und einer bewussten Blickfokussierung (Drishti). Durch diese Technik entsteht innere Wärme, die den Körper flexibler macht und die Muskulatur intensiv fordert. Das System umfasst insgesamt sechs festgelegte Übungsserien, die sich in ihrer energetischen Intensität steigern, einen Höhepunkt erreichen und schließlich in tiefer Entspannung enden. In der heutigen Praxis wird vor allem die erste Serie gelehrt.
Die Ashtanga-Yoga-Sequenz beginnt mit fünf Wiederholungen des Sonnengrußes A (Surya Namaskara A), gefolgt von fünf Wiederholungen des Sonnengrußes B (Surya Namaskara B). Anschließend folgen stehende und sitzende Asanas, bevor die Praxis mit einer abschließenden Sequenz beendet wird. Eine grundlegende Regel im Ashtanga Yoga besagt, dass eine Asana sicher beherrscht werden muss, bevor zur nächsten übergegangen werden darf.
Jede Ashtanga-Yoga-Stunde beginnt und endet mit einem Mantra. Während das Anfangsmantra die alte Tradition ehrt und den Praktizierenden daran erinnert, dass Yoga der Selbsterkenntnis dient, wird zum Abschluss die sogenannte Friedensmantra rezitiert.
Es gibt zwei Hauptformen von Ashtanga-Klassen:
Led-Klassen: In diesen geführten Klassen werden die Asanas durch die Ansagen des Lehrers in einer festen Reihenfolge praktiziert.
Mysore-Klassen: Hier üben die Teilnehmer eigenständig ihre Serie und erhalten gezielte Korrekturen durch den Lehrer. Diese Methode geht auf Pattabhi Jois’ Unterricht in der Stadt Mysore, Indien, zurück.
Der Name „Ashtanga“ setzt sich aus den Sanskrit-Worten „Ashta“ (acht) und „Anga“ (Glieder, Teile) zusammen. Damit verweist Ashtanga Yoga auf den achtgliedrigen Pfad, den Patanjali in den „Yogasutren“ beschrieben hat:
Yama: Ethische Prinzipien und Regeln für den Umgang mit anderen
Niyama: Persönliche Disziplin und Lebensführung
Asana: Körperhaltungen und physische Praxis
Pranayama: Atemkontrolle und Steuerung der Lebensenergie
Pratyahara: Zurückziehen der Sinne von äußeren Einflüssen
Dharana: Konzentration und geistige Fokussierung
Dhyana: Meditation
Samadhi: Überbewusster Zustand und höchste Erkenntnis
In der Praxis werden vor allem die ersten sechs Glieder angewendet, während Meditation (Dhyana) und Samadhi als fortgeschrittene Stufen später folgen.
Auch wenn Ashtanga Yoga nicht in unserem Kursangebot enthalten ist, bieten wir in unserer Schule verschiedene andere Yoga-Stile an, die ebenfalls auf bewusster Bewegung, Atemtechnik und Achtsamkeit basieren.
Unsere Kurse und Unterricht beinhaltet Elemente es klassischen Balletts. Jedoch liegt unser Schwerpunkt im Bereich des Modernen Tanzes und Yoga in Frankfurt am Main
Ich besuche seit einem dreiviertel Jahr die Kurse von Jörg Wenzel (sowohl Tanz als auch Yoga) und bin sehr zufrieden - sowohl mit der Kombi, denn beides ergänzt sich gut... read more und fördert eine bewusstere Körperwahrnehmung, als auch mit den einzelnen Kursen. Beides wird von Grund auf gelehrt und trainiert den ganzen Körper!
Corinna S
Als ich vor einem halben Jahr auf der Suche nach einer Tanzschule war, die sowohl Modern Dance als auch Yoga anbietet, bin ich auf die TanzYoga-Schule von Jörg Wenzel aufmerksam... read more geworden. Ich bin absolut begeistert. Jörg ist nicht nur ein professioneller, sondern auch sehr herzlicher, ehrlicher und humorvoller Lehrer. Ganz gleich wie stressig mein Tag war, nach dem Unterricht bei Jörg bin ich einfach bei mir und glücklich. 🙂 Übrigens... auch wenn ich mit meinen Ü50 das Gruppendurchschnittsalter ganz schön anhebe, fühle ich mich in beiden Gruppen absolut wohl.
Kristine Pogge
Nachdem ich als Teenager lange Jahre getanzt habe, wollte ich dies wieder aufgreifen. Hierbei ging es mir besonders darum einen Tanzunterricht zu finden, der nicht nur Tanz anbietet, sondern auch... read more auf Technik achtet. Ich habe die Probestunde bei Jörg besucht (erst Tanzen, dann Yoga) und es hat für mich sofort 100% zu meinen Erwartungen gepasst. Ich habe mich direkt angemeldet. Besonders das Angebot aus Tanz- und Yoga-Unterricht passt für mich perfekt. Der Unterricht ist abwechslungsreich, anspruchsvoll und kurzweilig. Es macht großen Spaß und ist sehr empfehlenswert!
Julia Mentz
Ich gehe in Modern Dance Frankfurt und in die Yogastunden. Das ist für mich nicht immer einfach aber ich mag den Tanz und Yoga Unterricht sehr. Ich kann den... read more Tanzunterricht sehr empfehlen. Die Tanz Stunden und der Yogaunterricht ist nicht zu voll und der Lehrer hat einen guten Überblick was die Schüler machen und kann gut korrigieren und mit ihnen Arbeiten. Auch die Lage ist sehr gut mit dem Fahrrad, Öffentlichen und Auto zu erreichen. Ganz Zentral gelegen in Frankfurt in der Offenbacher Landstrasse ist das Tanz und Yogastudio. Abgesehen von dem guten Unterricht ist der Lehrer auch sehr nett und man kann ihn Fragen stellen die er gerne professionell sowie humorvoll beantwortet. Man merkt, dass er sehr viel Unterrichtserfahrung hat. Ich kann den Unterricht wärmstens empfehlen.
Hang G
I am attending both, the modern dance and yoga on the same day and it is one of my favorite days of the week. Jörg is a great teacher, his... read more classes are very well balanced and fun! I can only recommend 🙂
Katarina Arslan
Der Modern Dance Unterricht bei Jörg ist für jeden geeignet und macht sehr viel Spaß! Ob Anfänger oder Fortgeschrittene - Jörg geht auf jeden ein und arbeitet fokussiert an der... read more Technik. Jörg erklärt zudem alle Bewegungsabläufe und man lernt so nebenbei etwas dazu. Ich war länger auf der Suche nach einem Studio und bin hier fündig geworden. Auch die Yogastunden sind gut aufeinander abgestimmt und beinhalten einen guten Mix aus Kraft, Flexibilität und Entspannung. Ich kann es nur empfehlen!
gabriela balabanic
Wundervoller Tanz- und Yogaunterricht! Es macht richtig Spaß bei Jörg zu Tanzen, er ist ein sehr guter und professioneller Lehrer. Jörg erklärt die Technik sehr verständlich und bildlich beim Modern... read more Dance, sowie beim Yoga. Habe schon ein bisschen Tanz- und Yoga-Erfahrung mitgebracht, aber bis jetzt habe ich es noch nicht erlebt, dass ein Lehrer, obwohl man in einer Gruppe tanzt, die Technik bei jedem individuell korrigiert, was super hilfreich ist! Das Yoga ist einfach toll, eine gute Balance zwischen Atem- und Meditationsübungen und dem dynamischen Yoga-Flow. Bin sehr zufrieden und kann es nur an jeden empfehlen, der den Wunsch hat, mit dem Tanzen und/oder Yoga anzufangen.
Natalia Reinhard
Ich komme immer gerne zum Modern Dance Kurs! Jörg legt viel Wert darauf, dass die Bewegungen und Technik gut von seinen Schüler:innen verstanden werden. Bei Fragen wird einem daher immer... read more sehr gut und freundlich weitergeholfen. In der Tanzschule herrscht eine engagierte und entspannte Atmosphäre, die zum Tanzen motiviert.
Isa W
Ich bin seit ca. einem Jahr bei Jörg im Modern Dance und Yoga und gerade die Kombination aus beidem ist eine super tolles ganzheitliches Workout. Eine tolle Mischung aus Zeit... read more für mich haben, vom stressigen Alltag abzuschalten und mich mit netten Menschen zusammen zu Musik zu bewegen und Spaß zu haben.
Johanna Schwung
very enjoyed every time there, no matter for modern dance or for Yoga. Jörg is a nice teacher, always trying best to get people engaged, and to promote positive energy.... read more I like one part that he let people freestyle, with the music, you really focus on the present and yourself, afterwards, feel so free and recharged.
Jun X.
Ich war lange auf der Suche nach einem Yoga-Studio und bin super glücklich, bei Jörgs TanzYoga Frankfurt gelandet zu sein! Der Yoga-Kurs ist fordernd und entspannend zugleich, ich fühle mich... read more sehr wohl hier und bemerke jede Woche Fortschritte. Auch der anschließende Modern Dance-Kurs gefällt mir sehr gut. Anfangs wollte ich nur Mal reinschnuppern, aber der Tanzunterricht ist sehr anfängerfreundlich, denn die Bewegungen werden gut erklärt und oft wiederholt, sodass auch Leute, die noch keinen Ballett-Unterricht o.ä. hatten, schnell dazulernen und Spaß haben (so wie ich 🙂 ) Dadurch, dass die Yoga- und Tanz-Kurse dienstags und mittwochs sind, ist man außerdem flexibel, sollte an dem eigenen Stammtag Mal etwas dazwischen kommen. Jörg ist super nett und motivierend und freut sich immer, wenn man da ist.
Carolin Klitsch
Toller, anspruchsvoller Unterricht! Man lernt schnell sehr viel und es macht sehr viel Spaß 🙂 Jörg ist sehr engagiert - fordern und fördern! Preis-Leistungsverhältnis für Modern Dance und Yoga zusammen... read more ist unschlagbar.
Sarah Mueller
Ich komme jeden Dienstag sehr gerne! Yoga ist hier kein „betreutes Liegen“ sondern Jörg schafft es durch spannende Flows alle zum Schwitzen zu bringen. Gleichzeitig nimmt er sich aber auch... read more Zeit für Atem- und Dehnübungen, ein perfekter Ausgleich nach einem stressigen Arbeitstag. Beim Modern Dance Kurs sollte man regelmäßig erscheinen, dann kommt man auch als Anfänger (wie ich es bin) gut mit. Jörg ist ein sehr engagierter Tanzlehrer, er erwartet auch ein gewisses Engagement von seinen SchülerInnen, was meines Erachtens aber auch notwendig ist, um dem Kurs die notwendige Struktur zu geben.
Wiebke Bückers
Weil ich in meinem Job den Tag über viel sitze, war ich auf der Suche nach einem Sport, der den ganzen Körper beansprucht, Spaß macht und leicgt zu erreichen ist.... read more Der Tanz- und Yogaunterricht bei Jörg ist dafür bestens geeignet, denn durch seine zentrale Lage in Sachsenhausen ist der Kurs super erreichbar! Jörg holt alle auf ihrem individuellen Niveau ab, man hat viel Spaß während den Stunden und lernt vor allem auch schnell Neues dazu.
Lola Hirschacker
Absolute Empfehlung für alle, die eine Tanzschule in Frankfurt für Modern Dance suchen. Sehr kompetenter und netter Tanz- und Yogalehrer, der Spaß an Bewegung und Ausdruck vermittelt. Schöne Räumlichkeiten
Martina Eiler
Great contemporary dance classes in Frankfurt! The lessons have a good pace, are fun and instructive. Nice atmosphere and community. Highly recommended Modern Dance, Yoga, Tanzschule Frankfurt!
Elena Cappelletti
Großartige Tanzschule in Frankfurt von Jörg Wenzel für Modernen Tanz und Contemporary Dance sowie Yoga. Jörg Wenzel unterrichtet fundiert mit viel Energie, Freude, Einfühlungsvermögen, Struktur und Anspruch. Unterricht von den... read more Grundlagen bis zum Fortgeschrittenen Niveau in toller Atmosphäre und schönen Räumen.
Utta Krueger
Jörg is a very experienced and competent dance teacher 🙂 The dance courses include elements from modern dance, jazz dance, dance improvisation, expressive dance, choreography and yoga.
Artemis Grey
Ich kann die Tanzschule nur wärmstens empfehlen. Der Modern Dance Unterricht ist kreativ und professionell gestaltet. Jörg ist ein Lehrer, der merklich mit dem Herzen dabei ist und auf seine... read more Schüler eingeht! Ich habe mich direkt wohl gefühlt und komme gerne weiter her 🙂
Zuela
Ich nehme das erste Mal an einem Kurs an einer Tanzschule/Ballettschule in Frankfurt teil, habe aber auch schon viele Yoga Erfahrungen, die ich in dem "Modern Dance/ Contemporary"- Kurs von... read more Jörg gut nutzen kann. Es macht sehr viel Spaß den Körper nochmal auf eine ganz andere Art und Weise kennenzulernen und Jörg ist sehr geduldig mit mir/ uns 😉🙏
Mel Be
Ich besuche die Kombination aus Modern Dance und Yoga bei Jörg und es macht sehr viel Spaß und ich fühle mich wohl und am Ende der Stunden sehr erfüllt. Sehr... read more empfehlenswerte Tanzschule in Frankfurt! Es wird außerdem Contemporary, klassisches Ballett und zeitgenössischer Tanz angeboten.
Bianca
Sehr kreativer und freundlicher Tanzunterricht; auch das musikalische Verständnis bildet ein ausgesprochen gutes Fundament. Eine äußerst angenehme Tanzschule! Die beste Adresse für Modern Dance in Frankfurt!
Evelyn Helbig
Ich bin seit einem halben Jahr hier sowohl im Yoga als auch Tanzunterricht und freue mich jede Woche darauf! Jörg kümmert sich sehr professionell und mit Humor um alle. Die... read more Gruppe ist ebenfalls super freundlich und nimmt einen gut auf. Ich kann eine Probestunde sehr empfehlen! Die Location erreiche ich einfach mit den öffentlichen Verkehrsmitteln.
Marlene Ryan
Ich komme sehr gerne zu Yoga Tanz Frankfurt. Jörg ist ein Yogalehrer mit viel Sensibilität und Ehrlichkeit. In seinen Kursen werden viele Techniken vermittelt. Er ist sehr einfühlsam im Umgang.... read more Modern Dance und auch Yoga hat eine gute Qualität zum wertvollen Ausdruck. Das Yoga ist erdend und kraftschöpfend. Die Choreografie Kurse bei Jörg schenken mir Freude auch wenn ich nicht direkt aus dem Tanz komme. Es gibt jedoch Raum zur Improvisation. 🙂
Katharina Gruber
Very nice dance classes! Joerg is very patient and friendly 🙂 I can only recommend to come and dance
Danaele Puechmaille
Den Yoga-Unterricht kann ich sehr sehr empfehlen. Der Unterricht ist lebendig, der Lehrer ist freundlich und konzentriert. Die Vermittlung der Asanas verständlich und leicht. Schüler, egal ob Anfänger oder schon... read more länger dabei, finden hier zügig einen Einstieg. Fazit: Passt und macht Spaß!
Norbert Cramer
Ich bin bei Jörg in den Yogastunden. Sie sind eine tolle Mischung aus körperlicher Anstrengung und Meditation. Jörg erklärt viel zum Sinn und Zweck der Übungen, fordert und fördert in... read more gutem Maße und schafft eine angenehme Atmosphäre. Das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt auch - v.a., wenn man davor noch zum modern dance Kurs geht.
Franziska Margot Heil
Auf der Suche nach einer Tanz- und Ballettschule in Frankfurt, welche Anfängerkurse im Modern Dance anbietet, bin ich auf Jörgs Kurse aufmerksam geworden. Neben den Tanzkursen, werden auch Yoga Kurse... read more angeboten. Die Kombination von Modern Dance mit anschließendem Yoga ist eine super Mischung, und macht großen Spaß. Nach dem Training fühlt man sich wie ausgewechselt. Sowohl beim Tanzen als auch beim Yoga erklärt Jörg die Abfolgen sehr gut und verständlich, und es ist eine gute Mischung aus verschiedensten Bewegungsabfolgen, Tanzen und Entspannung.
Rebecca
Ich war bisher zwei Mal im Contemporary Dance & Yoga und bin total happy. Jörg motiviert die Gruppe sehr und nimmt sich Zeit Dinge zu erklären. Man fühlt sich überhaupt... read more nicht gestresst aber wird gut gefordert. #Tanzschule #Ballettschule Frankfurt #Modern Dance #Jazz Tanz
M L
Ich war längere Zeit auf der Suche nach einer Tanzschule in Frankfurt, und bin sehr froh auf die Modern Dance & Ballettschule von Jörg gestoßen zu sein. Hier wird außerdem... read more noch Yoga angeboten. Man fühlt sich wunderbar aufgehoben & abgeholt.