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Adjustments

Wir unterrichten Modern Dance, Contemporary Dance, Zeitgenössischer Tanz und Yoga. Den aktuelle Stundenplan und Anmeldung für eine Probestunde findet ihr hier.

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Adjustments im Yoga – Bedeutung und Anwendung

Obwohl in unserer Tanz- und Yogaschule keine Adjustments angeboten werden, möchten wir dieses wichtige Thema näher beleuchten. Adjustments sind in der Yogapraxis eine Technik, die gezielt zur Unterstützung von Schülern eingesetzt wird, um ihre Körperhaltung in den Asanas zu verbessern. Gemeinsam mit sogenannten Assists tragen sie dazu bei, eine korrekte Ausrichtung zu fördern und die Intensität bestimmter Haltungen zu steigern.

Was sind Adjustments und Assists?

Adjustments dienen dazu, die korrekte Haltung in einer Asana zu verdeutlichen und auszurichten, während Assists dabei helfen, die Pose zu intensivieren oder zu vertiefen. Beide Techniken sind insbesondere in der westlichen Yogapraxis verbreitet. In der traditionellen indischen Lehre beschränkt sich die Anleitung häufig auf verbale Hinweise, während körperliche Korrekturen nur selten oder gar nicht vorgenommen werden.

Warum werden Adjustments eingesetzt?

Es gibt verschiedene Gründe, warum Yogalehrer Adjustments nutzen:

  • Neue Erfahrungen ermöglichen: Manche Asanas sind ohne Unterstützung nur schwer erreichbar. Ein gezieltes Adjustment kann helfen, neue Körpererfahrungen zu sammeln und Fehlhaltungen oder Verspannungen zu erkennen.
  • Korrekte Ausrichtung: Eine fehlerhafte Bewegung von Beginn an kann später zu einer falschen Endposition führen. Adjustments helfen, eine Asana von Anfang an richtig einzunehmen.
  • Balance finden: Viele Posen fühlen sich instabil an, wenn die Körperhaltung nicht ausbalanciert ist. Adjustments unterstützen dabei, Gleichgewicht und Stabilität zu erreichen, beispielsweise bei Uttitha Trikonasana (Dreieckshaltung).

Wann sollten Adjustments angewendet werden?

Die Entscheidung, ob und wie ein Adjustment erfolgen sollte, ist nicht immer einfach. Insbesondere bei neuen Schülern gilt es abzuwägen: Zu viele Korrekturen könnten das Vertrauen beeinträchtigen oder den Eindruck erwecken, dass die Übungen ständig falsch ausgeführt werden. Andererseits ist es wichtig, Unterstützung zu bieten, wenn eine fehlerhafte Haltung zu Verletzungen führen könnte oder ein Schüler Schwierigkeiten hat, eine Pose einzunehmen.

Bevor ein Adjustment vorgenommen wird, sollte sich der Lehrer bewusst machen, warum es notwendig ist – sei es zur Korrektur der Ausrichtung, zur Vertiefung der Asana oder zur Vermeidung von Verletzungen. Dabei ist stets darauf zu achten, wie der Schüler auf die Unterstützung reagiert: Ein gleichmäßiger Atem, entspannte Gesichtszüge und unverkrampfte Muskeln sind Zeichen dafür, dass das Adjustment sinnvoll eingesetzt wurde.

Feedbacks von Teilnehmern

  • Ich besuche seit einem dreiviertel Jahr die Kurse von Jörg Wenzel (sowohl Tanz als auch Yoga) und bin sehr zufrieden - sowohl mit der Kombi, denn beides ergänzt sich gut... read more

    Corinna S Avatar Corinna S

    Ein fantastischer Ort für Modern Dance in Frankfurt am Main! Professionell geleitet, inspirierend und ideal für alle, die Modern Dance lieben. Sehr zu empfehlen!

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    O G Avatar O G

    Ich besuche die Tanzschule seit drei Monaten und schon die Probestunde hat mich sehr überzeugt. Man erreicht die Tanzschule sehr gut mit öffentlichen Vehrkersmitteln und die Atmosphäre ist sehr angenehm.... read more

    Denisa Dzida Avatar Denisa Dzida
  • very enjoyed every time there, no matter for modern dance or for Yoga. Jörg is a nice teacher, always trying best to get people engaged, and to promote positive energy.... read more

    Jun X. Avatar Jun X.

    Ich besuche den Tanz- und Yoga Kurs seit drei Monaten und bin beeindruckt, wie gut der Lehrer die Gruppe fühlt und die Energie des Einzelnen gekonnt in einen Gruppenflow umwandelt.... read more

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    Elena Altheimer Avatar Elena Altheimer

    Schöne und abwechslungsreiche Choreographien, schöner Raum, eine gute Stimmung und eine gute Mischung bei den SchülerInnen (sowohl Jung als auch alt). Auch der Yoga-Unterricht ist sehr gut und entspannend... read more

    GRETA Longbottom Avatar GRETA Longbottom
  • Wundervoller Tanz- und Yogaunterricht! Es macht richtig Spaß bei Jörg zu Tanzen, er ist ein sehr guter und professioneller Lehrer. Jörg erklärt die Technik sehr verständlich und bildlich beim Modern... read more

    Natalia Reinhard Avatar Natalia Reinhard

    Weil ich in meinem Job den Tag über viel sitze, war ich auf der Suche nach einem Sport, der den ganzen Körper beansprucht, Spaß macht und leicgt zu erreichen ist.... read more

    Lola Hirschacker Avatar Lola Hirschacker

    Ich kann die Tanzschule nur wärmstens empfehlen. Der Modern Dance Unterricht ist kreativ und professionell gestaltet. Jörg ist ein Lehrer, der merklich mit dem Herzen dabei ist und auf seine... read more

    Zuela Avatar Zuela
  • Ich mache den Modern Dance Kurs bei Jörg am Montag. Es macht Spaß und tut gut, sich zu bewegen. Kann es nur jedem empfehlen!

    Marie Schwesinger Avatar Marie Schwesinger

    Ich gehe in Modern Dance Frankfurt und in die Yogastunden. Das ist für mich nicht immer einfach aber ich mag den Tanz und Yoga Unterricht sehr. Ich kann den... read more

    Hang G Avatar Hang G

    I am attending both, the modern dance and yoga on the same day and it is one of my favorite days of the week. Jörg is a great teacher, his... read more

    Katarina Arslan Avatar Katarina Arslan
  • Ich besuche den Modern Dance Kurs sowie Yoga bei Jörg Wenzel. Beides gefällt mir sehr gut: tolle Anleitung, freundliche Ansprache, sehr wohltuendes kreatives Training!

    Marion Weilmünster Avatar Marion Weilmünster

    Ich nehme das erste Mal an einem Kurs an einer Tanzschule/Ballettschule in Frankfurt teil, habe aber auch schon viele Yoga Erfahrungen, die ich in dem "Modern Dance/ Contemporary"- Kurs von... read more

    Mel Be Avatar Mel Be

    Ich bin seit einem halben Jahr hier sowohl im Yoga als auch Tanzunterricht und freue mich jede Woche darauf! Jörg kümmert sich sehr professionell und mit Humor um alle. Die... read more

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    Marlene Ryan Avatar Marlene Ryan
  • Seit einem halben Jahr besuche ich den Tanzunterricht von Jörg in der Ballettschule Frankfurt und genieße jede Woche. Wir bauen die Abläufe Stück für Stück aus und Jörg gibt super... read more

    Philipp D' Angelo Avatar Philipp D' Angelo

    Auf der Suche nach einer Tanz- und Ballettschule in Frankfurt, welche Anfängerkurse im Modern Dance anbietet, bin ich auf Jörgs Kurse aufmerksam geworden. Neben den Tanzkursen, werden auch Yoga Kurse... read more

    Rebecca Avatar Rebecca

    Ich gehe bei Jörg zum Yoga und finde die Stunden ganz wunderbar. Die Atmosphäre ist toll, das Studio schön, sodaß ich mich von Anfang an wohl gefühlt habe. Jörg ist... read more

    Gabrielle Staiger Avatar Gabrielle Staiger
  • Ich wollte schon lange Modern Dance mal ausprobieren und jetzt habe ich den perfekten Kurs mit dem perfekten Lehrer gefunden. Mir gefällt es wie Jörg den Kurs leitet. Ich bin... read more

    hasibe otter Avatar hasibe otter

    Der Modern Dance Unterricht bei Jörg ist für jeden geeignet und macht sehr viel Spaß! Ob Anfänger oder Fortgeschrittene - Jörg geht auf jeden ein und arbeitet fokussiert an der... read more

    gabriela balabanic Avatar gabriela balabanic

    Super empowering practice ! It feels good to move your body and have the time to learn new dance moves !

    Camille Avatar Camille
  • Der Tanzraum ist sehr geräumig, luftig und gut gestaltet. Als Anfänger kann ich dem Unterricht gut folgen und habe immer sehr viel Spaß beim Mitmachen. Die anderen Teilnehmer sind sehr... read more

    Adele Thuy Huyen VUONG Avatar Adele Thuy Huyen VUONG

    Nachdem ich als Teenager lange Jahre getanzt habe, wollte ich dies wieder aufgreifen. Hierbei ging es mir besonders darum einen Tanzunterricht zu finden, der nicht nur Tanz anbietet, sondern auch... read more

    Julia Mentz Avatar Julia Mentz

    In der Tanzschule/Ballettschule Tanz Yoga Frankfurt nehme ich an 2 wunderbaren Kursen in Modern Dance und Yoga bei Jörg Wenzel teil - für mich das Highlight der Woche!

    Nele Filler Avatar Nele Filler
  • Ich komme sehr gerne zu Yoga Tanz Frankfurt. Jörg ist ein Yogalehrer mit viel Sensibilität und Ehrlichkeit. In seinen Kursen werden viele Techniken vermittelt. Er ist sehr einfühlsam im Umgang.... read more

    Katharina Gruber Avatar Katharina Gruber

    Ich besuche die Kombination aus Modern Dance und Yoga bei Jörg und es macht sehr viel Spaß und ich fühle mich wohl und am Ende der Stunden sehr erfüllt. Sehr... read more

    Bianca Avatar Bianca

    Lange habe ich mich nicht getraut, in eine Tanzschule zu gehen. Die Ballettschule in Frankfurt bietet mir dennoch die Möglichkeit, auch noch mit 23 Jahren (m)einen Kindheitstraum zu erfüllen und... read more

    Kimberly Ea Avatar Kimberly Ea
  • Ich habe mich für einen Modern Dance Kurs in einer zentral gelegenen Schule in Frankfurt Sachsenhausen angemeldet. Der erfahrene Lehrer erklärt alles professionell und verständlich. Der Yoga- und Tanzunterricht mit... read more

    Lisa Frd Avatar Lisa Frd

    Ich war bisher zwei Mal im Contemporary Dance & Yoga und bin total happy. Jörg motiviert die Gruppe sehr und nimmt sich Zeit Dinge zu erklären. Man fühlt sich überhaupt... read more

    M L Avatar M L

    Ich bin bei Jörg in den Yogastunden. Sie sind eine tolle Mischung aus körperlicher Anstrengung und Meditation. Jörg erklärt viel zum Sinn und Zweck der Übungen, fordert und fördert in... read more

    Franziska Margot Heil Avatar Franziska Margot Heil

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