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Alignment – Ausrichtung

Wir unterrichten Modern Dance, Contemporary Dance, Zeitgenössischer Tanz und Yoga. Den aktuelle Stundenplan und Anmeldung für eine Probestunde findet ihr hier.

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Alignment im Yoga – Die Bedeutung präziser Körperausrichtung

Auch wenn Alignment in unserer Tanz- und Yogaschule nicht zum festen Kursangebot gehört, spielt das Thema in vielen Yogastilen eine wichtige Rolle. Alignment beschreibt die exakte Ausrichtung des Körpers während der Asanas und dient dazu, Bewegungsabläufe bewusst und sicher auszuführen. Diese präzise Körperhaltung ist in nahezu jeder Yogarichtung zu finden, wobei sie je nach Stil unterschiedlich stark im Fokus steht.

Während in dynamischen und schnelleren Yogaformen die korrekte Ausrichtung aufgrund fließender Übergänge schwieriger einzuhalten ist und dadurch Fehlhaltungen sowie Verletzungen begünstigt werden können, bietet sich in ruhigeren Stilen mit länger gehaltenen Asanas die Möglichkeit, die Haltung bewusster zu kontrollieren und zu verfeinern.

Iyengar Yoga – Präzision durch Hilfsmittel

Eine der bekanntesten Yogaformen, die großen Wert auf Alignment legt, ist das Iyengar Yoga. Dieser Stil, der auf B.K.S. Iyengar zurückgeht, hat seine Wurzeln im Hatha Yoga und ist geprägt durch eine detaillierte anatomische Ausrichtung. Iyengar selbst erfuhr als junger Schüler eine strenge Ausbildung unter T. Krishnamacharya, die ihm half, seine anfänglichen gesundheitlichen Probleme zu überwinden.

Um die Körperhaltung in den Asanas optimal zu unterstützen, entwickelte Iyengar den Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten oder Decken. Dadurch wird es Praktizierenden möglich, eine präzise und gesunde Ausrichtung zu erreichen, unabhängig von ihrer individuellen Beweglichkeit. Ziel dieser Methode ist es, durch eine bewusste Körperwahrnehmung und eine intelligente Haltung eine ganzheitliche Gesundheit zu fördern.

Anusara Yoga – Alignment als energetische Ausrichtung

Auch im Anusara Yoga, das in den 1990er-Jahren von John Friend in den USA entwickelt wurde, spielt Alignment eine zentrale Rolle. Basierend auf den Prinzipien des Iyengar Yoga kombiniert dieser Stil eine präzise Körperausrichtung mit einer positiven, herzöffnenden Philosophie.

Kern des Anusara Yoga sind die sogenannten drei A’s:

  • Attitude (Einstellung): Die innere Haltung und Motivation, die jede Bewegung begleitet.
  • Alignment (Ausrichtung): Die bewusste Verbindung und Integration aller Körperbereiche.
  • Action (Handlung): Das Zusammenspiel von Stabilität und fließender Energie im Körper.

Friend postulierte zudem, dass der Körper durch sieben Energiekreisläufe geprägt sei, die sich entlang der vertikalen Achse bewegen. Diese Kreisläufe sollen durch bewusste Ausrichtung aktiviert werden, um eine stabile und zugleich dynamische Haltung zu fördern.

Spiraldynamik – Anatomisches Verständnis für optimale Haltung

Ein weiteres Konzept, das in Bezug auf Alignment häufig genannt wird, ist die Spiraldynamik. Diese anatomisch fundierte Bewegungslehre hilft dabei, ungünstige Bewegungsmuster zu erkennen und bewusst zu korrigieren. Dabei wird analysiert, in welche Richtung bestimmte Bewegungen den Körper führen, um eine natürliche und gesunde Ausrichtung zu unterstützen.

Obwohl unsere Schule kein explizites Alignment-Training anbietet, können diese Prinzipien dabei helfen, das eigene Körperbewusstsein zu schärfen und Bewegungen achtsam auszuführen. Wer sich intensiver mit der präzisen Ausrichtung im Yoga beschäftigen möchte, findet in den genannten Stilrichtungen wertvolle Ansätze.

Feedbacks von Teilnehmern

  • Ich besuche die Tanzschule seit drei Monaten und schon die Probestunde hat mich sehr überzeugt. Man erreicht die Tanzschule sehr gut mit öffentlichen Vehrkersmitteln und die Atmosphäre ist sehr angenehm.... read more

    Denisa Dzida Avatar Denisa Dzida

    Ich bin seit ca. einem Jahr bei Jörg im Modern Dance und Yoga und gerade die Kombination aus beidem ist eine super tolles ganzheitliches Workout. Eine tolle Mischung aus Zeit... read more

    Johanna Schwung Avatar Johanna Schwung

    Ich mache den Modern Dance Kurs bei Jörg am Montag. Es macht Spaß und tut gut, sich zu bewegen. Kann es nur jedem empfehlen!

    Marie Schwesinger Avatar Marie Schwesinger
  • Ich nehme das erste Mal an einem Kurs an einer Tanzschule/Ballettschule in Frankfurt teil, habe aber auch schon viele Yoga Erfahrungen, die ich in dem "Modern Dance/ Contemporary"- Kurs von... read more

    Mel Be Avatar Mel Be

    Ich war längere Zeit auf der Suche nach einer Tanzschule in Frankfurt, und bin sehr froh auf die Modern Dance & Ballettschule von Jörg gestoßen zu sein. Hier wird außerdem... read more

    Mareike Schubert Avatar Mareike Schubert

    Ich habe mich für Modern Dance und Yoga bei Jörg angemeldet und bereue das nicht. Es macht Spaß einmal die Woche den Körper zu bewegen und anschließend durch Yoga zu... read more

    Anto Astell Avatar Anto Astell
  • Ich war bisher zwei Mal im Contemporary Dance & Yoga und bin total happy. Jörg motiviert die Gruppe sehr und nimmt sich Zeit Dinge zu erklären. Man fühlt sich überhaupt... read more

    M L Avatar M L

    Ich gehe in Modern Dance Frankfurt und in die Yogastunden. Das ist für mich nicht immer einfach aber ich mag den Tanz und Yoga Unterricht sehr. Ich kann den... read more

    Hang G Avatar Hang G

    Ich bin seit einem halben Jahr hier sowohl im Yoga als auch Tanzunterricht und freue mich jede Woche darauf! Jörg kümmert sich sehr professionell und mit Humor um alle. Die... read more

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    Marlene Ryan Avatar Marlene Ryan
  • Jörg is a very experienced and competent dance teacher 🙂 The dance courses include elements from modern dance, jazz dance, dance improvisation, expressive dance, choreography and yoga.

    Artemis Grey Avatar Artemis Grey

    Ich kann die Tanzschule nur wärmstens empfehlen. Der Modern Dance Unterricht ist kreativ und professionell gestaltet. Jörg ist ein Lehrer, der merklich mit dem Herzen dabei ist und auf seine... read more

    Zuela Avatar Zuela

    Ich besuche seit einem dreiviertel Jahr die Kurse von Jörg Wenzel (sowohl Tanz als auch Yoga) und bin sehr zufrieden - sowohl mit der Kombi, denn beides ergänzt sich gut... read more

    Corinna S Avatar Corinna S
  • Als ich vor einem halben Jahr auf der Suche nach einer Tanzschule war, die sowohl Modern Dance als auch Yoga anbietet, bin ich auf die TanzYoga-Schule von Jörg Wenzel aufmerksam... read more

    Kristine Pogge Avatar Kristine Pogge

    Ich freue mich, dass ich einen Yoga- und Tanzkurs in Frankfurt Sachsenhausen gefunden habe. Modern Dance gibt einen guten Energieschub und Yoga führt zu innerer Konzentration und Ruhe. Das hat... read more

    Mariia Semibratova Avatar Mariia Semibratova

    very enjoyed every time there, no matter for modern dance or for Yoga. Jörg is a nice teacher, always trying best to get people engaged, and to promote positive energy.... read more

    Jun X. Avatar Jun X.
  • Ich komme sehr gerne zu Yoga Tanz Frankfurt. Jörg ist ein Yogalehrer mit viel Sensibilität und Ehrlichkeit. In seinen Kursen werden viele Techniken vermittelt. Er ist sehr einfühlsam im Umgang.... read more

    Katharina Gruber Avatar Katharina Gruber

    Lange habe ich mich nicht getraut, in eine Tanzschule zu gehen. Die Ballettschule in Frankfurt bietet mir dennoch die Möglichkeit, auch noch mit 23 Jahren (m)einen Kindheitstraum zu erfüllen und... read more

    Kimberly Ea Avatar Kimberly Ea

    Nachdem ich als Teenager lange Jahre getanzt habe, wollte ich dies wieder aufgreifen. Hierbei ging es mir besonders darum einen Tanzunterricht zu finden, der nicht nur Tanz anbietet, sondern auch... read more

    Julia Mentz Avatar Julia Mentz
  • Der Tanzraum ist sehr geräumig, luftig und gut gestaltet. Als Anfänger kann ich dem Unterricht gut folgen und habe immer sehr viel Spaß beim Mitmachen. Die anderen Teilnehmer sind sehr... read more

    Adele Thuy Huyen VUONG Avatar Adele Thuy Huyen VUONG

    Sehr kreativer und freundlicher Tanzunterricht; auch das musikalische Verständnis bildet ein ausgesprochen gutes Fundament. Eine äußerst angenehme Tanzschule! Die beste Adresse für Modern Dance in Frankfurt!

    Evelyn Helbig Avatar Evelyn Helbig

    Ich habe mich für einen Modern Dance Kurs in einer zentral gelegenen Schule in Frankfurt Sachsenhausen angemeldet. Der erfahrene Lehrer erklärt alles professionell und verständlich. Der Yoga- und Tanzunterricht mit... read more

    Lisa Frd Avatar Lisa Frd
  • Ich besuche die Kombination aus Modern Dance und Yoga bei Jörg und es macht sehr viel Spaß und ich fühle mich wohl und am Ende der Stunden sehr erfüllt. Sehr... read more

    Bianca Avatar Bianca

    Great contemporary dance classes in Frankfurt! The lessons have a good pace, are fun and instructive. Nice atmosphere and community. Highly recommended Modern Dance, Yoga, Tanzschule Frankfurt!

    Elena Cappelletti Avatar Elena Cappelletti

    Modern Dance und Yoga mit Jörg macht mir viel Spaß und Freude. Das Tanzstudio ist sehr schön und modern eingerichtet und die Preise sind sehr fair. Jörg ist sehr kompetent,... read more

    Varvara Pomoni Avatar Varvara Pomoni
  • In der Tanzschule/Ballettschule Tanz Yoga Frankfurt nehme ich an 2 wunderbaren Kursen in Modern Dance und Yoga bei Jörg Wenzel teil - für mich das Highlight der Woche!

    Nele Filler Avatar Nele Filler

    Ich war lange auf der Suche nach einem Yoga-Studio und bin super glücklich, bei Jörgs TanzYoga Frankfurt gelandet zu sein! Der Yoga-Kurs ist fordernd und entspannend zugleich, ich fühle mich... read more

    Carolin Klitsch Avatar Carolin Klitsch

    Ich habe nach dem Tanz Kurse in Frankfurt, genauer nach Modern Dance Tanz Unterrichte gesucht und habe entschieden mich bei Jörg anzumelden. Ich war auch begeistert, dass es da auch... read more

    Marija Belić Avatar Marija Belić
  • Ich besuche etwa seit einem halben Jahr den Yoga-Kurs in der Tanz- und Ballettschule von Jörg Wenzel in Frankfurt. Obgleich ich bereits ein paar wenige Erfahrungen mit Yoga in der... read more

    Marc Strotmann Avatar Marc Strotmann

    I am attending both, the modern dance and yoga on the same day and it is one of my favorite days of the week. Jörg is a great teacher, his... read more

    Katarina Arslan Avatar Katarina Arslan

    Very nice dance classes! Joerg is very patient and friendly 🙂 I can only recommend to come and dance

    Danaele Puechmaille Avatar Danaele Puechmaille

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