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Hatha Yoga

Wir unterrichten Modern Dance, Contemporary Dance, Zeitgenössischer Tanz und Yoga. Den aktuelle Stundenplan und Anmeldung für eine Probestunde findet ihr hier.

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Hatha Yoga – Eine Einführung

Obwohl wir in unserer Tanz- und Yogaschule kein Hatha Yoga anbieten, möchten wir Ihnen dennoch einen Einblick in diese traditionsreiche Yogaform geben. Hatha Yoga gehört zu den bekanntesten Yogarichtungen und wird weltweit praktiziert. Es legt den Fokus auf den Einklang von Körper und Geist und dient als Grundlage für viele moderne Yogastile.

Ursprung und Bedeutung von Hatha Yoga

Hatha Yoga versteht den Menschen als Ganzes und betrachtet den Körper als einen Tempel der Seele, der durch die Praxis gepflegt wird. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus zwei Sanskrit-Wörtern zusammen: „Ha“ bedeutet Sonne, „Tha“ steht für den Mond. Diese beiden Gegensätze symbolisieren unterschiedliche Energien – die aktivierende, wärmende Sonnenenergie und die kühlende, aufbauende Mondenergie. Ziel von Hatha Yoga ist es, diese Energien in Balance zu bringen. In seiner Gesamtbedeutung wird „Hatha“ oft mit „Kraft“ oder „Anstrengung“ übersetzt, was die bewusste Praxis und das Streben nach innerer Harmonie unterstreicht.

Die historische Entwicklung von Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eng mit den klassischen Yogalehren verbunden. Erste Hinweise darauf finden sich bereits in den Schriften von Patanjali, der im achtgliedrigen Pfad des Yoga unter anderem Körperhaltungen (Asana) und Atemkontrolle (Pranayama) beschreibt. Später entwickelte sich Hatha Yoga zu einer eigenständigen Praxis, die durch bedeutende Werke wie die „Hathapradipika“ aus dem 15. Jahrhundert überliefert wurde. Diese Schrift beschreibt Hatha Yoga als Basis für Raja Yoga, die Kontrolle des Geistes. Weitere zentrale Texte, wie die „Gherandasamhita“ und die „Shivasamhita“, legten die Grundlagen für die moderne Praxis.

Hatha Yoga heute

Heute ist Hatha Yoga eine der bekanntesten und weitverbreitetsten Yogarichtungen. Die Übungen werden meist langsam und achtsam ausgeführt, was sie besonders für Einsteiger attraktiv macht. Regelmäßiges Praktizieren verbessert die Flexibilität, stärkt die Muskulatur und fördert das innere Gleichgewicht. Zudem kann Hatha Yoga helfen, Stress abzubauen sowie Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen oder Schlafstörungen zu lindern. Der Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung ist ein zentrales Element dieser Praxis.

Die fünf Säulen des Hatha Yoga

Hatha Yoga umfasst verschiedene Elemente, die als „Fünf Säulen des Hatha Yoga“ bezeichnet werden:

  • Asanapraxis – Körperhaltungen, die über einen längeren Zeitraum gehalten werden, um den Körper zu kräftigen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
  • Pranayama – Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen und eine heilsame Wirkung auf Körper und Geist haben.
  • Shavasana – Tiefenentspannung, die systematisch alle Muskelgruppen und den Geist zur Ruhe bringt.
  • Ernährung – Eine gesunde, leicht verdauliche und möglichst frische, oft vegetarische Ernährung unterstützt die körperliche und geistige Balance.
  • Positives Denken und Meditation – Die Förderung positiver Gedanken und regelmäßige Meditation helfen, den Geist zu fokussieren und innere Gelassenheit zu entwickeln.

Diese fünf Prinzipien zeigen, dass Hatha Yoga weit über körperliche Übungen hinausgeht. Es richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern auch an die energetische (Pranamaya Kosha) und emotionale Ebene (Manomaya Kosha) des Menschen.

Obwohl wir Hatha Yoga nicht in unserem Programm haben, hoffen wir, Ihnen mit dieser Einführung einen Einblick in die Philosophie und Wirkweise dieser Yogarichtung gegeben zu haben.

Feedbacks von Teilnehmern

  • Ich kann die Tanzschule nur wärmstens empfehlen. Der Modern Dance Unterricht ist kreativ und professionell gestaltet. Jörg ist ein Lehrer, der merklich mit dem Herzen dabei ist und auf seine... read more

    Zuela Avatar Zuela

    Ich mache den Modern Dance Kurs bei Jörg am Montag. Es macht Spaß und tut gut, sich zu bewegen. Kann es nur jedem empfehlen!

    Marie Schwesinger Avatar Marie Schwesinger

    Ein fantastischer Ort für Modern Dance in Frankfurt am Main! Professionell geleitet, inspirierend und ideal für alle, die Modern Dance lieben. Sehr zu empfehlen!

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    O G Avatar O G
  • Ich habe nach dem Tanz Kurse in Frankfurt, genauer nach Modern Dance Tanz Unterrichte gesucht und habe entschieden mich bei Jörg anzumelden. Ich war auch begeistert, dass es da auch... read more

    Marija Belić Avatar Marija Belić

    Nachdem ich als Teenager lange Jahre getanzt habe, wollte ich dies wieder aufgreifen. Hierbei ging es mir besonders darum einen Tanzunterricht zu finden, der nicht nur Tanz anbietet, sondern auch... read more

    Julia Mentz Avatar Julia Mentz

    Ich gehe in Modern Dance Frankfurt und in die Yogastunden. Das ist für mich nicht immer einfach aber ich mag den Tanz und Yoga Unterricht sehr. Ich kann den... read more

    Hang G Avatar Hang G
  • Ich besuche die Tanzschule seit drei Monaten und schon die Probestunde hat mich sehr überzeugt. Man erreicht die Tanzschule sehr gut mit öffentlichen Vehrkersmitteln und die Atmosphäre ist sehr angenehm.... read more

    Denisa Dzida Avatar Denisa Dzida

    Ich bin seit ca. einem Jahr bei Jörg im Modern Dance und Yoga und gerade die Kombination aus beidem ist eine super tolles ganzheitliches Workout. Eine tolle Mischung aus Zeit... read more

    Johanna Schwung Avatar Johanna Schwung

    Ich besuche den Tanz- und Yoga Kurs seit drei Monaten und bin beeindruckt, wie gut der Lehrer die Gruppe fühlt und die Energie des Einzelnen gekonnt in einen Gruppenflow umwandelt.... read more

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    Elena Altheimer Avatar Elena Altheimer
  • Als ich vor einem halben Jahr auf der Suche nach einer Tanzschule war, die sowohl Modern Dance als auch Yoga anbietet, bin ich auf die TanzYoga-Schule von Jörg Wenzel aufmerksam... read more

    Kristine Pogge Avatar Kristine Pogge

    Absolute Empfehlung für alle, die eine Tanzschule in Frankfurt für Modern Dance suchen. Sehr kompetenter und netter Tanz- und Yogalehrer, der Spaß an Bewegung und Ausdruck vermittelt. Schöne Räumlichkeiten

    Martina Eiler Avatar Martina Eiler

    Ich besuche seit einem dreiviertel Jahr die Kurse von Jörg Wenzel (sowohl Tanz als auch Yoga) und bin sehr zufrieden - sowohl mit der Kombi, denn beides ergänzt sich gut... read more

    Corinna S Avatar Corinna S
  • Ich komme jeden Dienstag sehr gerne! Yoga ist hier kein „betreutes Liegen“ sondern Jörg schafft es durch spannende Flows alle zum Schwitzen zu bringen. Gleichzeitig nimmt er sich aber auch... read more

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    Wiebke Bückers Avatar Wiebke Bückers

    Seit einem halben Jahr besuche ich den Tanzunterricht von Jörg in der Ballettschule Frankfurt und genieße jede Woche. Wir bauen die Abläufe Stück für Stück aus und Jörg gibt super... read more

    Philipp D' Angelo Avatar Philipp D' Angelo

    Auf der Suche nach einer Tanz- und Ballettschule in Frankfurt, welche Anfängerkurse im Modern Dance anbietet, bin ich auf Jörgs Kurse aufmerksam geworden. Neben den Tanzkursen, werden auch Yoga Kurse... read more

    Rebecca Avatar Rebecca
  • Ich nehme das erste Mal an einem Kurs an einer Tanzschule/Ballettschule in Frankfurt teil, habe aber auch schon viele Yoga Erfahrungen, die ich in dem "Modern Dance/ Contemporary"- Kurs von... read more

    Mel Be Avatar Mel Be

    Ich habe mich für einen Modern Dance Kurs in einer zentral gelegenen Schule in Frankfurt Sachsenhausen angemeldet. Der erfahrene Lehrer erklärt alles professionell und verständlich. Der Yoga- und Tanzunterricht mit... read more

    Lisa Frd Avatar Lisa Frd

    Ich besuche die Kombination aus Modern Dance und Yoga bei Jörg und es macht sehr viel Spaß und ich fühle mich wohl und am Ende der Stunden sehr erfüllt. Sehr... read more

    Bianca Avatar Bianca
  • Schöne und abwechslungsreiche Choreographien, schöner Raum, eine gute Stimmung und eine gute Mischung bei den SchülerInnen (sowohl Jung als auch alt). Auch der Yoga-Unterricht ist sehr gut und entspannend... read more

    GRETA Longbottom Avatar GRETA Longbottom

    Ich besuche den Modern Dance Kurs sowie Yoga bei Jörg Wenzel. Beides gefällt mir sehr gut: tolle Anleitung, freundliche Ansprache, sehr wohltuendes kreatives Training!

    Marion Weilmünster Avatar Marion Weilmünster

    Weil ich in meinem Job den Tag über viel sitze, war ich auf der Suche nach einem Sport, der den ganzen Körper beansprucht, Spaß macht und leicgt zu erreichen ist.... read more

    Lola Hirschacker Avatar Lola Hirschacker
  • Den Yoga-Unterricht kann ich sehr sehr empfehlen. Der Unterricht ist lebendig, der Lehrer ist freundlich und konzentriert. Die Vermittlung der Asanas verständlich und leicht. Schüler, egal ob Anfänger oder schon... read more

    Norbert Cramer Avatar Norbert Cramer

    very enjoyed every time there, no matter for modern dance or for Yoga. Jörg is a nice teacher, always trying best to get people engaged, and to promote positive energy.... read more

    Jun X. Avatar Jun X.

    In der Tanzschule/Ballettschule Tanz Yoga Frankfurt nehme ich an 2 wunderbaren Kursen in Modern Dance und Yoga bei Jörg Wenzel teil - für mich das Highlight der Woche!

    Nele Filler Avatar Nele Filler
  • Der Tanzraum ist sehr geräumig, luftig und gut gestaltet. Als Anfänger kann ich dem Unterricht gut folgen und habe immer sehr viel Spaß beim Mitmachen. Die anderen Teilnehmer sind sehr... read more

    Adele Thuy Huyen VUONG Avatar Adele Thuy Huyen VUONG

    Very nice dance classes! Joerg is very patient and friendly 🙂 I can only recommend to come and dance

    Danaele Puechmaille Avatar Danaele Puechmaille

    Ich gehe bei Jörg zum Yoga und finde die Stunden ganz wunderbar. Die Atmosphäre ist toll, das Studio schön, sodaß ich mich von Anfang an wohl gefühlt habe. Jörg ist... read more

    Gabrielle Staiger Avatar Gabrielle Staiger
  • Toller, anspruchsvoller Unterricht! Man lernt schnell sehr viel und es macht sehr viel Spaß 🙂 Jörg ist sehr engagiert - fordern und fördern! Preis-Leistungsverhältnis für Modern Dance und Yoga zusammen... read more

    Sarah Mueller Avatar Sarah Mueller

    Ich besuche etwa seit einem halben Jahr den Yoga-Kurs in der Tanz- und Ballettschule von Jörg Wenzel in Frankfurt. Obgleich ich bereits ein paar wenige Erfahrungen mit Yoga in der... read more

    Marc Strotmann Avatar Marc Strotmann

    Ich war längere Zeit auf der Suche nach einer Tanzschule in Frankfurt, und bin sehr froh auf die Modern Dance & Ballettschule von Jörg gestoßen zu sein. Hier wird außerdem... read more

    Mareike Schubert Avatar Mareike Schubert

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