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Vinyasa Yoga

Wir unterrichten Modern Dance, Contemporary Dance, Zeitgenössischer Tanz und Yoga. Den aktuelle Stundenplan und Anmeldung für eine Probestunde findet ihr hier.

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Vinyasa Yoga – Dynamische Bewegungsabläufe für Körper und Geist

Auch wenn in unserer Tanz- und Yogaschule kein Vinyasa Yoga angeboten wird, möchten wir dennoch einen Überblick über diese beliebte Yogarichtung geben. Vinyasa Yoga, häufig auch als Power Yoga bezeichnet, ist eine dynamische Form des Yoga, die Atmung und Bewegung in fließenden Sequenzen miteinander verbindet. Durch den kontinuierlichen Bewegungsfluss entsteht eine harmonische Praxis, die Flexibilität, Kraft und Konzentration fördert. Gleichzeitig trägt Vinyasa Yoga zur inneren Balance bei und unterstützt den Körper dabei, Entspannung und Energie in Einklang zu bringen.

Die Herkunft und Besonderheiten des Vinyasa Yoga

Seinen Ursprung hat Vinyasa Yoga in den USA, inspiriert durch das traditionelle Ashtanga Yoga. Im Gegensatz zu Ashtanga, wo die Abfolge der Asanas festgelegt ist, erlaubt Vinyasa Yoga eine kreative Gestaltung der Sequenzen. Dadurch haben Lehrende die Möglichkeit, ihre Stunden flexibel auf das Niveau der Teilnehmenden anzupassen. Diese Variation macht es besonders zugänglich für Menschen, die weniger an der spirituellen Seite des Yoga interessiert sind, sondern sich stärker auf die körperliche Praxis konzentrieren möchten. Dennoch kann Vinyasa Yoga je nach Unterrichtsstil auch Meditation, Mantras oder Mudras einbinden.

Fließende Bewegungen und bewusste Atmung

Ein zentrales Element im Vinyasa Yoga ist der stetige Übergang zwischen den Asanas, wobei die Atmung eine Schlüsselrolle spielt. Wie im Ashtanga Yoga wird häufig die Ujjayi-Atmung genutzt, um den Fluss der Bewegung zu unterstützen. Zudem folgt die Praxis einer energetischen Ausrichtung: Die Aktivierung der Chakren erfolgt von unten nach oben, weshalb Umkehrhaltungen wie der Kopfstand oder der Pflug meist erst am Ende einer Einheit eingebaut werden.

Typischer Stundenaufbau im Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga wird in der Regel in verschiedenen Schwierigkeitsgraden unterrichtet – von Anfängern über Mittelstufe bis hin zu Fortgeschrittenen. Eine klassische Stunde beginnt mit einem sanften Aufwärmen, um Muskeln und Gelenke auf die folgenden Bewegungen vorzubereiten. Danach folgen Sonnengrüße, häufig angelehnt an die Ashtanga-Tradition. Der Hauptteil der Stunde besteht aus einer Abfolge von Asanas, die fließend miteinander verbunden werden – zunächst mit stehenden Haltungen, anschließend mit sitzenden Asanas, Rückbeugen und Umkehrhaltungen. Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.

Wichtige Wegbereiter des Vinyasa Yoga

Zu den prägenden Persönlichkeiten dieser Yogarichtung gehören Bryan Kest und Baron Baptiste. Kest begann bereits im Teenageralter mit Yoga und lernte unter anderem bei Pattabhi Jois, dem Begründer des Ashtanga Yoga. Seit 1985 gibt er sein Wissen als Yogalehrer weiter. Baptiste wuchs in einer Yoga-praktizierenden Familie auf und vertiefte sein Wissen in verschiedenen Stilen wie Ashtanga, Iyengar, Bikram und Raja Yoga, bevor er seine eigene Methode entwickelte.

Obwohl Vinyasa Yoga in unserer Schule nicht unterrichtet wird, bietet es eine inspirierende Möglichkeit, Körperbewusstsein, Kraft und Entspannung in einer fließenden Praxis zu vereinen.

Feedbacks von Teilnehmern

  • Ich wollte schon lange Modern Dance mal ausprobieren und jetzt habe ich den perfekten Kurs mit dem perfekten Lehrer gefunden. Mir gefällt es wie Jörg den Kurs leitet. Ich bin... read more

    hasibe otter Avatar hasibe otter

    Seit einem halben Jahr besuche ich den Tanzunterricht von Jörg in der Ballettschule Frankfurt und genieße jede Woche. Wir bauen die Abläufe Stück für Stück aus und Jörg gibt super... read more

    Philipp D' Angelo Avatar Philipp D' Angelo

    Absolute Empfehlung für alle, die eine Tanzschule in Frankfurt für Modern Dance suchen. Sehr kompetenter und netter Tanz- und Yogalehrer, der Spaß an Bewegung und Ausdruck vermittelt. Schöne Räumlichkeiten

    Martina Eiler Avatar Martina Eiler
  • Ich bin seit ca. einem Jahr bei Jörg im Modern Dance und Yoga und gerade die Kombination aus beidem ist eine super tolles ganzheitliches Workout. Eine tolle Mischung aus Zeit... read more

    Johanna Schwung Avatar Johanna Schwung

    Ich gehe in Modern Dance Frankfurt und in die Yogastunden. Das ist für mich nicht immer einfach aber ich mag den Tanz und Yoga Unterricht sehr. Ich kann den... read more

    Hang G Avatar Hang G

    Toller, anspruchsvoller Unterricht! Man lernt schnell sehr viel und es macht sehr viel Spaß 🙂 Jörg ist sehr engagiert - fordern und fördern! Preis-Leistungsverhältnis für Modern Dance und Yoga zusammen... read more

    Sarah Mueller Avatar Sarah Mueller
  • Ich besuche seit einem dreiviertel Jahr die Kurse von Jörg Wenzel (sowohl Tanz als auch Yoga) und bin sehr zufrieden - sowohl mit der Kombi, denn beides ergänzt sich gut... read more

    Corinna S Avatar Corinna S

    Ich war bisher zwei Mal im Contemporary Dance & Yoga und bin total happy. Jörg motiviert die Gruppe sehr und nimmt sich Zeit Dinge zu erklären. Man fühlt sich überhaupt... read more

    M L Avatar M L

    Super empowering practice ! It feels good to move your body and have the time to learn new dance moves !

    Camille Avatar Camille
  • Ich besuche etwa seit einem halben Jahr den Yoga-Kurs in der Tanz- und Ballettschule von Jörg Wenzel in Frankfurt. Obgleich ich bereits ein paar wenige Erfahrungen mit Yoga in der... read more

    Marc Strotmann Avatar Marc Strotmann

    Ich habe nach dem Tanz Kurse in Frankfurt, genauer nach Modern Dance Tanz Unterrichte gesucht und habe entschieden mich bei Jörg anzumelden. Ich war auch begeistert, dass es da auch... read more

    Marija Belić Avatar Marija Belić

    Ich nehme das erste Mal an einem Kurs an einer Tanzschule/Ballettschule in Frankfurt teil, habe aber auch schon viele Yoga Erfahrungen, die ich in dem "Modern Dance/ Contemporary"- Kurs von... read more

    Mel Be Avatar Mel Be
  • Weil ich in meinem Job den Tag über viel sitze, war ich auf der Suche nach einem Sport, der den ganzen Körper beansprucht, Spaß macht und leicgt zu erreichen ist.... read more

    Lola Hirschacker Avatar Lola Hirschacker

    Ich bin seit einem halben Jahr hier sowohl im Yoga als auch Tanzunterricht und freue mich jede Woche darauf! Jörg kümmert sich sehr professionell und mit Humor um alle. Die... read more

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    Marlene Ryan Avatar Marlene Ryan

    Ich mache den Modern Dance Kurs bei Jörg am Montag. Es macht Spaß und tut gut, sich zu bewegen. Kann es nur jedem empfehlen!

    Marie Schwesinger Avatar Marie Schwesinger
  • Auf der Suche nach einer Tanz- und Ballettschule in Frankfurt, welche Anfängerkurse im Modern Dance anbietet, bin ich auf Jörgs Kurse aufmerksam geworden. Neben den Tanzkursen, werden auch Yoga Kurse... read more

    Rebecca Avatar Rebecca

    Ich habe mich für einen Modern Dance Kurs in einer zentral gelegenen Schule in Frankfurt Sachsenhausen angemeldet. Der erfahrene Lehrer erklärt alles professionell und verständlich. Der Yoga- und Tanzunterricht mit... read more

    Lisa Frd Avatar Lisa Frd

    Ich habe mich für Modern Dance und Yoga bei Jörg angemeldet und bereue das nicht. Es macht Spaß einmal die Woche den Körper zu bewegen und anschließend durch Yoga zu... read more

    Anto Astell Avatar Anto Astell
  • Ich gehe bei Jörg zum Yoga und finde die Stunden ganz wunderbar. Die Atmosphäre ist toll, das Studio schön, sodaß ich mich von Anfang an wohl gefühlt habe. Jörg ist... read more

    Gabrielle Staiger Avatar Gabrielle Staiger

    Ich komme jeden Dienstag sehr gerne! Yoga ist hier kein „betreutes Liegen“ sondern Jörg schafft es durch spannende Flows alle zum Schwitzen zu bringen. Gleichzeitig nimmt er sich aber auch... read more

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    Wiebke Bückers Avatar Wiebke Bückers

    Schöne und abwechslungsreiche Choreographien, schöner Raum, eine gute Stimmung und eine gute Mischung bei den SchülerInnen (sowohl Jung als auch alt). Auch der Yoga-Unterricht ist sehr gut und entspannend... read more

    GRETA Longbottom Avatar GRETA Longbottom
  • Ich war längere Zeit auf der Suche nach einer Tanzschule in Frankfurt, und bin sehr froh auf die Modern Dance & Ballettschule von Jörg gestoßen zu sein. Hier wird außerdem... read more

    Mareike Schubert Avatar Mareike Schubert

    Wundervoller Tanz- und Yogaunterricht! Es macht richtig Spaß bei Jörg zu Tanzen, er ist ein sehr guter und professioneller Lehrer. Jörg erklärt die Technik sehr verständlich und bildlich beim Modern... read more

    Natalia Reinhard Avatar Natalia Reinhard

    Ich besuche den Tanz- und Yoga Kurs seit drei Monaten und bin beeindruckt, wie gut der Lehrer die Gruppe fühlt und die Energie des Einzelnen gekonnt in einen Gruppenflow umwandelt.... read more

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    Elena Altheimer Avatar Elena Altheimer
  • very enjoyed every time there, no matter for modern dance or for Yoga. Jörg is a nice teacher, always trying best to get people engaged, and to promote positive energy.... read more

    Jun X. Avatar Jun X.

    Den Yoga-Unterricht kann ich sehr sehr empfehlen. Der Unterricht ist lebendig, der Lehrer ist freundlich und konzentriert. Die Vermittlung der Asanas verständlich und leicht. Schüler, egal ob Anfänger oder schon... read more

    Norbert Cramer Avatar Norbert Cramer

    Great contemporary dance classes in Frankfurt! The lessons have a good pace, are fun and instructive. Nice atmosphere and community. Highly recommended Modern Dance, Yoga, Tanzschule Frankfurt!

    Elena Cappelletti Avatar Elena Cappelletti
  • Ich freue mich, dass ich einen Yoga- und Tanzkurs in Frankfurt Sachsenhausen gefunden habe. Modern Dance gibt einen guten Energieschub und Yoga führt zu innerer Konzentration und Ruhe. Das hat... read more

    Mariia Semibratova Avatar Mariia Semibratova

    Modern Dance und Yoga mit Jörg macht mir viel Spaß und Freude. Das Tanzstudio ist sehr schön und modern eingerichtet und die Preise sind sehr fair. Jörg ist sehr kompetent,... read more

    Varvara Pomoni Avatar Varvara Pomoni

    I am attending both, the modern dance and yoga on the same day and it is one of my favorite days of the week. Jörg is a great teacher, his... read more

    Katarina Arslan Avatar Katarina Arslan

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